关于伸腿的时尚知识

让你越练越健康|瑜伽上伸腿式

发表于：2019-10-24

瑜伽作为一门古老的健身运动，自然受到了众多女孩子的喜爱。和其他的运动相比，瑜伽所受到的限制条件比较少，所以只需要规律练习，就可以看到很明显的效果。其中的上伸腿式就可以很好地表明这...
瑜伽基本动作之上伸腿式

发表于：2020-04-29

上伸腿式是消减腹部脂肪和增强下背部力量的一个非常好的体位。练习频率：3~6次/周，3~10组/次难度系数：★★做法与步骤：Step1、仰卧，双腿伸直、并拢，手臂放于身体两侧，掌心向下。Step2、先深吸...
这些步骤你都懂吗|瑜伽上伸腿式

发表于：2018-08-11

瑜伽作为一门古老的健身运动，自然收到了众多女孩子的喜爱。和其他的运动相比，瑜伽所受到的限制条件比较少，所以只需要规律练习，就可以看到很明显的效果。其中的上伸腿式就可以很好地表明这...
少得颈椎病|多伸懒腰

发表于：2020-12-02

颈椎病在生活中很常见。在以脑力劳动占主导的现代社会，伏案工作的时间大幅度延长，有些职业如银行柜台、科研人员、程序员、作家、产业工人等，会经常面临一天的工作后脖子疼，年龄大的甚至出...
跑步减肥如何做拉伸运动

发表于：2019-07-03

拉伸大腿后部肌肉坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直，弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形，背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，保持这个姿势20秒，然后放松。个...
瑜伽基本动作之双腿背部伸展式

发表于：2020-04-29

印度医生一直以来把双腿背部伸展式作为医治痔疮、便秘以及肾脏和肝脏功能失调的妙方。练习频率：3~5次/周，5~8组/次难度系数：★★★做法与步骤Step1、坐在地上，双腿向前伸直、并拢，腰背挺直，...
适宜白领人士的拉伸运动|拉伸运动

发表于：2020-03-22

办公室里的白领，长时间坐着，很易导致耸肩驼背或是腰酸背痛。其实你只须花一点时间，做一些小动作就能让你告别腰酸背痛，使你的背部更舒服，以下是小编为你介绍一招最新的小动作——拉伸绳子运...
配合手法更加有效|女生瘦腿瑜伽体式拉伸按摩

发表于：2018-11-10

女生腿部的肌肉线条在穿短裙短裤的时候就会变得十分重要，从大小腿比例到脚踝的纤细，每一个小细节都是女生竞相比美的关键。美腿已经成为了优雅女性的必备，想要练出一双美腿，女生往往会先想...
伸筋草的功效与作用

发表于：2020-11-01

《中药大全》伸筋草的记载：伸筋草为常用中药。始载《分类草药性》。别名：石松、狮子草。来源：为石松科植物石松的全草。其子（石松子）亦入药。均为野生。产地：生产于湖北襄阳、孝感专区。此外...
依托部门权威将手伸向企业

发表于：2021-09-03

新华社记者李劲峰王存福近期，国务院召开“全国深化简政放权放管结合优化服务改革电视电话会议”提出，现在有些行业协会商会依托部门职责和垄断地位，强制或变相强制企业入会缴费，有的收费畸...
每天可以瘦背|伸伸懒腰

发表于：2020-01-28

早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进...
别小看几个拉伸动作,让肌肉紧绷,小腿细长好看

发表于：2021-06-04

运动前的热身和运动后的拉伸同样重要，拉伸除了可以增加关节活动度，促进肌肉的成长，还能防止运动受损，改善肌肉紧绷、充血，让肌肉修长好看。拉伸可以把块状的肌肉拉得细长，让肌肉往纵向而不是...
需要这五个瑜伽动作帮你伸展纤瘦|女生小腿粗

发表于：2018-10-15

女生平时的运动少肌肉的生长也比较困难，所以基本上身体不会有非常明显的肌肉，除了一个地方除外，那就是小腿部位。即使体重轻的女孩也无法逃过小腿粗的困扰。小腿形状十分重要，它会形象整个...
伸伸懒腰可改善血液循环

发表于：2020-03-24

在短短几秒钟内，伸懒腰可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神...
几组瑜伽动作帮你伸筋|初学者练习瑜伽腿部僵硬怎么办

发表于：2018-12-29

对于练习瑜伽的初学者来说，动作的僵硬、不标准往往是在做瑜伽动作中的一个难点和困难点，尤其是拉开大腿的时候，大腿的筋太紧，在做延伸的时候有些动作还做不了，甚至是连打开都很费力，这时如果...
全身伸展也能瘦身|周末赖床

发表于：2019-06-15

对于上班一族来说，最痛苦的事情莫过于早上起床，最高兴的事就是周末能睡个早床，如何能在赖床的时候还能瘦身减肥，就来看看小编为大家带来的这一组床上瑜伽，一个深呼吸+一组猫伸展。全身伸展...
瑜伽小腿拉伸的三组有效体式|告别小粗腿

发表于：2018-11-10

很多的女生都希望自己可以保持完美的身形，但是由于饮食不规律以及加班熬夜等等问题，最终发现自己的身材越来越走样，小腿也越来越粗。那么要想把你的小腿瘦下来，到底有哪些简单有效的办法呢...
11个简单动作拉伸肌肉塑造纤细小腿线条|怎么快速瘦小腿

发表于：2020-06-20

Step1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。Step2：放松站立脚跟抬起用脚尖站立，一条腿向前弓步屈膝，身体下压至45度...
双腿背部伸展瘦腰又瘦腹

发表于：2019-09-07

向前拉伸腿部和背部肌肉的同时，平衡盆的力量，提高骨盆附近肌肉的柔韧性。按摩腹部.使胃肠更好地蠕动，促进消化。Stepl:长坐，腰背挺直.双腿伸直并拢，双手分别置于身体两侧。Step2:保持背部伸...
瑜伽基本动作之单腿背部伸展式

发表于：2020-04-29

单腿背部伸展式的功效与双腿背部伸展式相似，非常适合女性及久坐的人群练习。练习频率：3~6次/周，3~5组/次难度系数：★★★做法与步骤&gt;>Step1、坐直，双腿前伸，双手平放在臀部两侧的地面...
梦见伸舌头

发表于：2021-06-10

未婚女人梦见自己伸舌头，暗示情绪上有起伏，可能你的感情会有波折。未婚男人梦见自己伸舌头，预示感情进展顺利。梦见自己的舌头很长，暗示做梦人生活中说话夸张不诚实，并可能惹起是非。梦见舌...
工作之余记得常伸脖子伸懒腰

发表于：2020-02-02

①经常伸伸脖子：很多慢性头痛病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。经常伸伸脖子，同时，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以有助于预...
老年人很适合做拉伸动作|拉伸运动的好处有哪些

发表于：2020-11-02

专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬;保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬;长...
教你拉伸腰背大腿肌肉|初入门八个最简单的瑜伽动作图片

发表于：2018-07-29

瑜伽是现在十分热门的运动，它能够放松肌肉缓解疲劳，让心情沉静下来。所以很多女性都偏爱这项瑜伽练习，它的初入门体式简单，每个人都可以学会。十个最简单的瑜伽动作，让你自己在家就能练习。...
钟汉良强吻唐嫣伸舌头|拍吻戏伸舌头的男星很多

发表于：2021-09-28

何以笙箫默一直以来都是很多观众心中的经典，所以对于钟汉良唐嫣主演的何以笙箫默很多人都是相当的关注，那么钟汉良强吻唐嫣伸舌头相信也很多人在看电视剧的时候发现了，其实很多男演员在拍...