关于睡眠瘦身的时尚知识

每日1斤轻松瘦|懒人睡眠瘦身法

发表于：2019-11-25

睡眠对减肥是有很好的帮助的，高质量的睡眠是可以有效的帮助燃烧脂肪的，下面小编就告诉大家如何利用充足的睡眠来达到减肥的目的，帮助您高效减肥，轻松瘦身。懒人睡眠瘦身法每日1斤轻松瘦关...
睡前普拉提修身养性缓解失眠

发表于：2018-10-13

普拉提是一项非常流行的健身运动，不仅有利于修身养性，还有助于帮助入睡，加速睡眠时热量的消耗。Step1：仰卧，双臂放于身体两侧。吸气，双臂向上抬起伸直。Step2：双臂尽可能画圈，手臂向上时吸气，向...
这样想你就错过了瘦身保健的好时机|睡前做瑜伽影响睡眠

发表于：2018-11-05

有的女性朋友，对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑，觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作，会不会影响到自己的睡眠呢?这个疑惑你可以打消了，睡前瑜伽没有什么不好，而且，它还能帮你瘦身保健呢。1...
睡前15分钟的瘦身操

发表于：2020-01-29

健身中心当然是不错的选择，但一想到还要增加一笔不小的开销，就会心生退意。其实只要掌握好了要点，坚持不懈，在家也同样可以达到塑身的效果，只需要你每天睡前5分钟，在床上动动胳膊，伸伸懒腰，抬...
白领睡前上网会影响睡眠|睡眠不好

发表于：2020-03-30

众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪...
简单的睡前瘦身操

发表于：2020-05-04

在你要入睡前，你都做些什么事呢？吃霄夜，或是看电视，或是刷牙上侧所，还是看书听音乐，我们来告诉你做那一些运动？可以让你睡起来时精神奕奕、神采飞扬喔！请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要...
睡眠时间适中有助瘦身

发表于：2020-04-12

研究表明，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。所有数据都显示，睡得太少或睡得太多都不好。最新调查结果显示，人的睡眠时间每晚少于６小时或多于９小时都会对身体健康产生不利影响，更容易引起肥...
导致睡眠质量下降|5大睡眠常犯错误

发表于：2019-09-14

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睡前吃什么食物有助睡眠|哪些食物有助于睡眠

发表于：2019-09-14

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。哪些食物有助于睡眠1、温牛奶睡前喝...
八招睡眠瑜伽召唤优质睡眠让你健康瘦

发表于：2020-06-24

想当纤瘦美人，首先要有优质的睡眠，睡得好、才能健康瘦身。瑜伽近年来蔚为流行，对身体也有许多益处，靠睡觉瘦身，没问题!只要做以下8招瑜伽，可召唤优质睡眠，让身体苏醒、心情愉悦，起床做开启一天...
睡前按摩三穴位好睡眠|失眠怎么办

发表于：2019-07-03

失眠怎么调理？现在很多人都有失眠的困扰，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠...
婴儿睡眠给宝宝晚间的睡眠来个仪式

发表于：2019-09-14

精力充沛地折腾了一天，爸爸妈妈终于熬到宝宝进入梦乡的“轻松一刻”，本以为可以松一口气，但是宝宝的睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。睡眠：10点之前入睡睡前来个仪式1、6岁以下的...
睡眠减肥——懒MM最钟爱的瘦身法

发表于：2018-12-29

人们常常因为惰性把减肥计划一而再的搁在了一旁，说没有时间，没有场地运动，节食减肥又抵挡不了美食诱惑。懒MM们不妨试试睡眠减肥法。&nbsp;如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别...
睡前的减肥瘦身操

发表于：2020-01-26

请你躺在床上双脚稍弯曲来做仰卧坐。不要身体打直来做，因为会伤到你的脊椎。所以，要记得腿要有点弯曲，接着若你不熟悉及习惯这运动，你大约做五到十下就可以了。还有双手不要放到头后方，把你...
汗蒸提高睡眠质量|经常失眠影响身体

发表于：2019-03-19

失眠的几大危害容易导致精神障碍如果是一周都没有好好的得到休息人们的精神就会出现各种极端，比如说急躁，恐惧，紧张和注意力不能够集中的现象，这样的情况一旦是过多和容易给精神带来障碍，容...
正确的睡眠助你快速瘦身|每天多睡一小时能减肥

发表于：2020-08-30

在日常生活中，睡觉是一种很常见的休息方式，几乎每个人每天都会睡觉，一般情况下，睡觉是可以影响减肥的，良好的睡眠习惯是有助于新陈代谢，促进体内脂肪燃烧，起到一定的减肥效果。《美国临床营养...
瘦身又助眠|睡前前弯鸽式瑜伽

发表于：2018-10-12

对于上班族来讲，最可怕的问题就是，大腿和臀部的肥肉堆积，而且，在巨大的工作压力之下，又很少会有心思去减肥。那么，试试小编推荐给大家的，睡前前弯鸽式瑜伽吧，让你在瘦身的同时，舒缓压力，还有助眠...
白领切忌积累睡眠|睡眠不好怎么办

发表于：2018-11-28

目前，不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口，每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活，工作之后就是仰头大睡，完全忽略劳逸结合。其后果是让心理疾病和身心健康同时受损。现代紧张的生...
失眠推荐歌曲|音乐睡眠疗法有助于促进睡眠

发表于：2019-07-21

生活中有些人备受失眠的困扰：晚上入睡困难，睡眠不足或不深，早晨起床则浑身乏力，无精打采，甚至还会浑身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，总处于一种焦虑的亚健康状态。深处失眠之苦，却很难找到一种最...
养足精神更瘦身|午睡

发表于：2019-12-17

午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少，加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。午间这种睡意的产生是正常睡眠...
睡眠质量得到提升|Spa深度睡眠音乐

发表于：2020-03-04

睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。科学证明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠质量不高，就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻...
冬季减肥方法瘦身不冬眠

发表于：2018-12-11

专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分...
10种对身体不利的睡眠方式

发表于：2021-11-20

睡眠无疑是美容护肤的最天然方式，身体在水面中休整，皮肤在睡眠中更新，毒素在睡眠中转化等等，但是一旦睡眠的方式不对，享受就会成为折磨。下面介绍10种对身体不利的睡眠方式，希望大家有则改之...
睡眠不足会变胖吗长期睡眠不足会长胖睡眠不足

发表于：2021-03-26

睡眠是现代人群最关心也是最头疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些现代人最常见的问题，睡眠不足会影响精神，身体健康，还有个说法说睡眠不足会变胖，那么这是真的吗？睡眠不足还有哪些危害呢？下面就...
日瘦一斤|冬季睡眠减肥法

发表于：2018-12-12

睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很神奇呢？想知道你为什么一直瘦不下来吗？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小编推荐懒人最钟爱的睡眠瘦身法给大家，让你在寒冷的冬季里躲在暖暖的被窝里也能轻...