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发表于:2020-01-28
很多年轻女性选择都会发现下半身的脂肪越来越来越多,下半身的脂肪形成一般都跟生活习惯有着密不可分的关系,下面就来看看在平时的生活中应该注意什么,才能保证拥有一个好的身材呢?下面小编...
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发表于:2021-04-26
女人对于幸福以及性福的追求从不停息,缩阴成为女人最有利的武器,很多女人都在寻找缩阴的方法,做什么运动能缩阴?运动缩阴作为目前常用的缩阴方法之一,缩阴紧致的最佳动作方法有哪些呢?是否能...
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发表于:2020-03-23
一、健美操健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦,你可以买一些健美操教程DVD,自己边看边跟着音乐跳,轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量,而且比其他有氧运动更快见效。二、踢毽子踢毽子...
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发表于:2021-12-02
宝宝的智力问题,很多爸爸妈妈都关心,那要如何开发宝宝的智力呢?很多父母都不知道这方面的知识,下面就跟随小编一起来看看吧!儿童运动、动作能力的发展可以直接反映儿童智力的发展情况。我...
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发表于:2020-02-02
女性运动时,服装上有一个很重要的装备,就是合适的运动鞋和运动内衣。穿着运动内衣可以避免胸部过度晃动,而导致乳房拉伤甚至下垂。而不同运动所适合的运动内衣类型也不尽相同,在选择上需要...
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发表于:2020-05-17
运动抽筋说明啥运动抽筋说明啥?运动抽筋虽然说这是一个常见的现象,但是长时间这样对身体也是不好的。导致这种现象的原因主要是运动前没有做热身运动,运动的时间过长,身体缺钙。缺钙我们身...
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发表于:2018-09-13
运动减肥仍然是很多人的首选,在瘦身减肥的时候运动不仅可以有效的燃烧脂肪还能锻炼身体,但是在炎热的夏季户外运动和室内运动应该怎么选择呢?如何根据自己的实际情况找到最好的瘦身效果的...
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发表于:2020-12-12
1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量...
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发表于:2020-02-03
寒冷的冬天,一般都不愿意出门,可是看着身上越来越多的肥肉肉,很是烦恼,今天小编就告诉大家宅在家里也能瘦身,下面让我们跟国外明星教练一起进行家居减肥锻炼,实现冬季也不长肉的梦想。本文教...
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发表于:2020-09-21
以前小编就给大家介绍过有关有氧运动和无氧运动的区别,知道它们是通过运动强度和疲惫程度来区分的,那么什么是室内有氧运动?一起来看看!室内有氧运动是指人体在室内氧气充分供应的情况下进...
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发表于:2020-01-26
最有效的减肥运动-平坐前伸脱去鞋袜,坐在地板上,双腿向前伸平,并拢,足跟相距13厘米,脚掌顶住墙,双手前伸,尽力触摸墙壁。注意,膝盖不得弯曲,用力不能过猛、肌肉尽可能放松,持续5秒钟。这套动作可...
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发表于:2019-04-24
进入很冷的冬季,人们都不喜欢到户外运动了,也导致了冬季容易发胖的原因之一。那么冬季在室内有哪些运动适合减肥?冬季室内减肥又有哪些注意事项?一起来看看吧。冬季室内减肥运动1、地板运...
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发表于:2022-05-01
说起女星张雨绮相信大家都不陌生,成名后除了出色演技和好身材被人津津乐道外,其感情话题也是经常出现在热搜。今日张雨绮近照马甲线曝光,穿运动内衣故意炫耀腹肌,自称被美到了。接下来,大家...
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发表于:2020-05-06
1.跳韵律操买一张韵律操VCD跟着跳:不但可以针对身体某一部位进行锻炼,还可以还你完美的曲线,简单易行又没有场地的限制。此外,还可以在阴雨朦胧的天气里,为家里增加一点活跃的气氛,让自己每...
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发表于:2018-09-27
现在的年轻人对健康的认识也越来越多,在运动过程中容易忽略对胸部的保护,因些一款适合自己的运动内衣在运动过程中是非常重要的,它需要被重视的程度,绝对不该小于跑者对双脚的保护。★为什...
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发表于:2020-05-31
室内运动减肥法:跑步机来自纽约健身俱乐部的教练CarolEspel说:“一般来讲,像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。”另外,都柏林大学的一项研究也显示:在18.5分钟内,中等强度的跑步机...
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发表于:2020-03-18
女人在经期多多少少都会有一些不适感,比如下腹痛、坠胀、腰酸等,于是不少的减肥女士在经期停止了运动,不过在经期完了以后再来运动似乎感觉减下来的肉又有所反弹了,那心中的气恼自不必说,一...
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发表于:2019-02-19
随着现在按摩的兴起,按摩在一些体育运动中也有着重要应用,所以逐渐形成了运动按摩。所谓的运动按摩是指以调整和保护运动员良好的竞技状态,增进和发展运动鞋员潜在体能,达到运动成绩为其目...
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发表于:2020-04-05
瘦手臂三套运动教给你,别再苦苦叹息自己没有纤细的手臂,不能穿无袖衫了。简简单单的运动,不用去健身房跟老师学,也可以塑造迷人的手臂。一、徒手伸展运动(每日任选其一)这是简单、有效的结...
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发表于:2019-07-24
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发表于:2019-08-31
做哪些运动可以消耗卡路里?下面由小编为你介绍。爱美是每个女人的天性,瘦是美丽的前提,拥有一个完美身材是每个女的梦想。但是在面对美食的时候又管不住自己的嘴。饿肚子确实很难受,选择节...
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发表于:2019-07-31
有氧运动是经后期女性比较适合的锻炼方式,不仅可以帮助女性朋友减少脂肪、塑造形体,同时它还可以让体内各器官保持正常的运转,使女性更健康,肌肤更靓丽,人看起来也更年轻,而对于工作繁忙的现...
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发表于:2020-11-28
闲暇之余,人们常常在聊一些瘦身减肥的话题,讨论什么运动可以瘦腰减肥。其实很简单,不需要你去健身馆,也不需要买什么运动器材,你只需每天坚持的做些简单动作就可以起到瘦身的作用了。6个运...
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发表于:2020-01-19
运动减肥方法1、到户外运动根据国外的有关研究发现,在室外的跑步运动比在室内跑步机上所燃烧的脂肪要多出10个百分点。因为在户外说受到的地面摩擦相对室内要大很多,有时候还会受到风力...
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发表于:2020-01-25
俯卧撑这个动作男女有别,女子和10岁以下儿童,双膝着地,小腿翘起,头至膝保持平直,双掌伸平,手指向前,在肩下方撑地,掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面,继而用双臂撑起至臂伸直。男子和10岁以上儿...