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发表于:2019-05-28
下面提供几种情景,希望能让渴求苗条身材的美女们找到启发。情景一:周末沦为“女佣”难得这个周末不用加班,可以在家好好地休息一番,本想躺在沙发上舒舒服服地消磨周末美好时光的,可是,一个大...
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发表于:2019-06-25
臀部对于女性来说是以个非常关键的部位,如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄,针对亚洲女性臀部比较扁平的特点,下面小编告诉大家几种有效消除臀部脂肪的方法,让您快速就能拥有一个丰满...
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发表于:2019-10-13
紧致的肌肤就会给人一种年轻有活力的状态,而松弛的肌肤就会给人一种衰老的感觉,所以肌肤紧致对于女生是很重要的事情,下面就一起来看看如何保持这样的肌肤吧。使用面膜女生在日常护理中要...
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发表于:2020-04-11
脸部的轮廓是很多女性都非常苦恼的问题,明明身材已经不算胖了,但是还是一个大饼脸,这该怎么办呢?下面小编告诉大家几种瘦脸的方法,帮助大家快速的燃烧身体的多余脂肪,让脸部的肌肉变得更加...
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发表于:2019-12-25
根据有关资料调查,东方年轻女性眼中理想的臀围84-88厘米,而中国女性臀围大部分扁平而低垂。这与人种有关,白种人、黑种人女性的臀部较厚,臀部丰满后翘,中国女性要想使自己的臀部丰满后翘,就...
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发表于:2019-04-03
瑜伽动作“桥变二式”的主要作用是塑型,把手放在身体下面,尽量让身体抬高,可以用手将身体向上推,把身体抬到最高,注意不要受伤,这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。使你的身条更加显现,体现出你...
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发表于:2019-03-14
减臀部的方法一,弯腰跪腿手足并用跪下。吸气、弯腰,使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。呼气,收缩臀部肌肉;拱起身体,尽量抬起头来,右腿伸直朝向天花板(膝微屈,以避免肌肉紧张)。吸气,将右膝和前额...
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发表于:2019-07-29
1、俯卧抬肩动作过程:俯卧在垫上,双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点,微微抬头,再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上,不要猛然用力。2、俯卧臂腿抬高动作过程:俯卧在垫子上,双腿...
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发表于:2019-12-17
一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,...
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发表于:2020-01-19
Step1俯卧双膝分开,双脚向后蹬地,深呼吸,双手支撑抬起上身,保持身体重心,保持5秒后停下,反复做15次,可以保持臀部和大腿弹性,塑造完美曲线。Step2双手和双膝分开肩宽,深呼吸,头尽力上抬,腰尽力下...
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发表于:2019-12-16
久坐办公室,我们的屁股都和椅子亲密接触,慢慢地,屁股开始走形,漂亮的裤子和裙子也不敢穿了。今天,本站就来为大家传授一套瘦臀操,从此不用害怕屁股走形了。第一步:半蹲挺胸收腹,腰部用力挺直,双...
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发表于:2019-01-28
女生身材的曲线最需要注意的就是臀部的精致,臀部的线条会影响整个人体态和穿衣风度。很多女生都能够保持纤瘦的身材,但是却没有想要改变扁平的臀部。女性的生理决定了臀部更加容易积攒赘...
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发表于:2018-10-13
普拉提?不是希腊的餐后甜点吗?错!这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的,而是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一项健身运动。如今,风靡全球的普拉提已成为不少OL钟...
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发表于:2019-06-23
臀部的赘肉怎么减五个瘦臀动作瘦臀效果好很多人不是很胖,但是臀部非常的肥大,一个大大的臀部让人看起来有点笨笨的感觉,所以为了让自己更加的美丽减掉臀部的赘肉也是必须的,臀部的赘肉怎么...
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发表于:2021-05-08
"臀部、屁股"相关的:梦见臀部生疮--在考试成绩方面将有高低不平的现象;例如,英文的成绩虽然几近满分,数学却是靠近鸭蛋等等;而且,也许还会由于睡过头而迟到考场。梦见臂部变得又大...
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发表于:2020-04-02
教你如何紧臀的方法:每天早上以刷子按摩,这样能促进血液循环,作法是以亚麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌肤、每边至少三分钟;另外每天一次、例如你可以在晚上进行预防橘皮组织的按摩,即将食...
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发表于:2020-06-23
每个人都向往着青春,而且皮肤紧致的女人最让人看起来青春活力,但是随着岁月的流逝,皮肤却不再显得那么紧致,那么需要怎么做呢?下面小编就教你一些小窍门吧。多吃维生素C我们只是维生素C是...
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发表于:2019-06-13
女人的身材如何,不仅仅看你是不是很瘦,其实臀部是一个重要的审美位置,紧翘美臀是万千女性的追求,那么,如何来打造紧翘美臀呢?让我们一起看看,打造紧翘美臀的瑜伽有哪些。美臀瑜伽一:半蹲动作吸...
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发表于:2019-06-25
女人是柔美在哪里,委婉、婀娜,当然还有性感。那么如何拥有紧翘的臀部当然是需要解决的问题。也是女人美不可或缺的。那就来对我们的臀部进行一系列的必修课吧。下面教大家一套简单动作:功...
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发表于:2019-01-11
第一,跨腿运动:首先右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。接着放下大腿,并右侧躺下。重复这给动作十次。然后再左侧卧,在另一侧...
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发表于:2018-09-13
1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身...
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发表于:2020-06-01
1、台阶练习站在距离台阶一脚远的地方,然后一只脚踏上台阶,用力伸直腿,把身体抬起,同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做,10-20次为一组,做2-3组。如想增加难度可增加台阶的...
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发表于:2019-10-06
身体的衰老是不可避免的,这是自然规律,但是你没有必要因为这心灰意冷,越是年龄增大,越需要细心的呵护。尤其是脸部,更需要调整收紧,只有这样才能保持长期的弹性和光泽,如果稍有懈怠,你就会在不...
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发表于:2019-06-15
美眉知道如何紧致自己的腹部吗?如果大家不知道怎么做,可以学习下面介绍的减肥方法哦!下腹肥胖型→俯卧收腹练出紧致下腹部Step1、俯卧在瑜伽垫上,双腿自然打直,手掌合拢,手肘支撑...
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发表于:2019-03-27
Step1、仰卧,膝关节弯曲,脚板平放在地板上,抬高胸部、腰部、臀部,保持肩膀触地。Step2、呼气,抬起左脚,屈曲,大小腿呈90度,臀部收紧。Step3、吸气,左脚下放,换右侧重复练习。...