关于运动后的时尚知识

男性剧烈运动后需要注意什么|剧烈运动后

发表于：2018-09-08

多运动对身体健康很有帮助，而对于男性运动后的保健工作是很多朋友所不了解的。下面就和小编一起来了解看看吧。剧烈运动后很多人会立刻原地休息，或者赶快回去洗个澡，或者暴饮饮料，这些都是...
教你正确饮食|运动后肌肉酸痛怎么办

发表于：2020-03-09

体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。在运动训练过程中，身体需要更多的能量，但由于骨骼肌的耗氧量剧增，肌肉中缺氧，糖的氧化受到了限制，使糖元的消耗及...
营养家告诉你运动前后应该怎么吃

发表于：2020-06-24

运动有益健康，不过，运动前后吃什么食物，更能帮助身体从事运动、恢复体力呢?专家建议，运动前后1小时必须进食，运动前选择碳水化合物食物，运动后可补充碳水化合物、高蛋白质，不仅补足营养，也不怕...
不宜吃鸡鸭鱼肉来进补|运动后如何养生

发表于：2019-11-29

体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。在运动训练过程中，身体需要更多的能量，但由于骨骼肌的耗氧量剧增，肌肉中缺氧，糖的氧化受到了限制，使糖元的消耗及...
运动前后吃什么才能瘦的快|运动前后千万不要空腹

发表于：2019-04-11

许多人都习惯在下班、下课后的晚间运动，这时候或许会有个疑问：到底运动前后能不能吃东西呢?其实空腹运动，反而会降低运动的效率，而运动后不适度补充食物，也会让运动效果大打折扣。运动前后...
饭后多久运动效果最佳|运动养生常识

发表于：2020-11-20

现今的人们都在追求健康运动养生，所以越来越多的人喜欢做运动。运动本身就是一件对身体好的事情，而且运动的好处是非常多。但是运动也讲究时间、方法等因素，有的人不注意运动的时间，导致运...
四大饭后运动的不良反应|饭后运动

发表于：2019-05-16

饭后运动是我们常见的，尤其是现在有很多人，都是喜欢在吃饭后进行一些运动，那一般都是以走路为主，这样对助于身体消化，有着很大帮助，不过对这样的运动，很多人也都是质疑，它对人体健康有没有危害...
为什么饭后不能马上运动|饭后多久可以运动

发表于：2019-11-26

饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌&quot;抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱...
饭后运动居然也能瘦身|饭后多久可以运动

发表于：2021-09-07

饭后多久可以运动？餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人，若运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋...
饭前运动好还是饭后运动好

发表于：2020-08-04

有氧运动有益于预防心血管疾病，它是以健身、提高身体耐力为目的的，不是剧烈运动，比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、骑车等，运动后，身体对氧的需要会增加，通过加快呼吸、加快心跳，满足机体中血...
运动后注意事项要谨记|运动后可以洗澡吗

发表于：2019-12-14

运动后身体会有大量的汗液排出体外，这时候需要洗澡才能清除汗臭味了，那么，运动后可以立马洗澡吗？运动后什么时候洗澡最好呢？关于运动后的一些注意事项值得大家了解。运动后什么时候可以洗澡...
饭后运动好吗饭后做这4种运动有益身体健康

发表于：2019-07-09

饭后运动好吗？很多人在吃晚饭之后喜欢午睡或者看电视，然而，在午饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化，还能够健身强体，对我们身体有很大的好处。那么饭后做什么运动对身体好呢?下面，...
应怎样防止运动后肌肉酸痛|运动后肌肉酸痛怎么办

发表于：2018-08-26

运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-...
饭后运动的最佳时间|饭后多久可以运动

发表于：2019-11-12

减肥必然离不开运动，但运动却是有很多方式方法的，比如饭后多久可以运动？如果掌握不好方式方法，不但起不到健康减肥的效果，还会伤害到身体健康，那么饭后多久可以运动？今天时尚女人网小编就给大...
运动后如何缓解肌肉酸痛|运动后如何养生

发表于：2019-09-30

为什么锻炼后全身的肌肉会酸痛呢，因为不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢？下面跟小编一起来了解下吧。1、经常运动的人，...
运动减肥后五不宜

发表于：2020-01-16

很多运动减肥的人在剧烈运动后经常会有些不适宜的解热方法，潜在的就把身体给得罪了，非但没有起到运动该有的效果，还引起了疾病，下面为您介绍剧烈运动后五不宜。(一)不宜立即停下来休息：剧烈...
三件饭后运动要知道的事|饭后多久可以运动

发表于：2019-07-14

饭后能不能运动呢?在网上有很多和饭后运动有关话题。有的人认为饭后运动有益身体健康，有的人认为饭后运动会伤害身体。到底哪种说法是对的呢。实际上这两种说法都有一定的道理，主要是看...
吃面条后运动可能丧命|饭后多久可以运动

发表于：2019-11-22

吃面条后运动可能丧命，想必大家都要问一个为什么吧。这种称作“吃面食以后运动诱发的过敏性休克”病例，在我国已经出现了15例。据介绍，这种病在医学上被称之为“小麦依赖运动诱发的过敏性...
四种运动有益身体健康|饭后可以运动吗

发表于：2020-03-16

饭后可以运动吗？很多人都认为饭后是不适合做运动的，但其实这是不全面的看法。那么饭后究竟可不可以运动呢？小编就介绍四种运动有益身体健康吧！午后是最佳运动时间在我们传统观念里，吃过午饭...
夏季运动后不宜喝4种饮料补水|运动后身体补水

发表于：2018-09-04

运动后身体补水喝什么好？夏季运动比较容易出汗，而且出的多，而且燃脂效果也比其他季节好。很多人运动后解渴补水都比较随意，其实这种习惯是不好的。下面来看看夏季运动后不宜喝4种饮料补水...
剧烈运动后的注意事项|剧烈运动后最好不要吃鱼

发表于：2021-11-18

我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而，事实正好相反。日...
揭4个运动后的误区|运动后做这些事等于自杀

发表于：2019-11-22

生命在于运动，运动有益于身体健康，但是运动要讲究，避免掉入运动误区。我们经常能看到有人在运动后，或瘫坐在地上，或拿起矿泉水一饮而尽……殊不知，这些不恰当的休息方式不仅解不了乏，还会让运...
如何缓解运动后肌肉酸痛|运动后肌肉酸痛怎么办

发表于：2019-04-10

运动后肌肉酸痛怎么办？现在很多人由于平时缺乏锻炼，一做运动第二天就会出现肌肉酸痛的症状。那么该如何缓解运动后肌肉酸痛呢？下面就一起来看看吧！运动后肌肉酸痛怎么办在锻炼前“预热”身...
运动健身后有三忌

发表于：2018-12-27

①忌骤然降温：运动后，躯体发热，如骤然遇冷，会引起生理机能的紊乱，导致神经系统失调，引发疾病。②忌任意暴饮：运动后各器官系统急待休息，如暴饮会给消化系统、血液循环系统(特别是心脏)、排泄系...
运动后做好五点甩疲劳|运动后很累怎么办

发表于：2020-09-06

很多人运动的时候只注重运动阶段，却忽略了运动后的恢复阶段。。往往很多人在运动之后不注重良好恢复，导致很长时间精神不振奋。这不仅影响之后的工作和生活，也让运动的健身效果降低不少。...