关于瘦腹小妙招的时尚知识

测测你的体重是否超重其实很多人在减肥历程上的误区和困扰，也是医学界在不断探索和追求的。不过我们应该先清楚的认识一下肥胖。从健康的角度出发去定肥胖的意义，大部分美眉或许都属于健...

肠道活力操帮你解决3大问题！当我们肠道的运动能力下降时，身体就会出现种种“中毒”的状况，这时候就需要通过有氧运动让它重新运动起来。这套肠道活力操能通过简单的腰腹训练，在扭转和伸展...

1.按摩篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪。选择不同...

1、坐姿要端正长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更...

【导读】有效瘦腹的小妙招都有哪些?小肚腩是很多人都会有的情况，特别是那些常年坐在办公室的人。那么到底该如何瘦腹呢?下面小编就为大家带来有效瘦腹的小妙招，帮你从此告别小肚腩!有效...

对于长期坐办公室的女性，工作忙没空健身运动，小肚子上的赘肉越积越多，形象越来越差。其实对于这些赘肉你不用很担心，平时在做家务，在厨房也是可以减肥瘦腹的，而且方法很简单，下面我们来看下。...

上班族MM每天坐在办公室里，腰部的赘肉会越积越多。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面为大家介绍8种快速瘦腰方法，让你的身材也能凹凸有致!1、轻拍小腹：自然站立...

如何按摩瘦小腿肌肉一、拍打大腿内外侧：坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。二、弓步压腿：双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。将臀部向下压...

>>推荐阅读：冬季收腹4个妙招最有效各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您以为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，...

散步的好处大家都清楚，比如吃完饭后适当地散步，可以帮助你消化，更重要的是，经常散步，还可以帮助你减肥，特别是减掉你的粗腿。所以散步也是瘦腿的一个好方法。可能你会以为散步不过是件很简单...

【导读】快速瘦腹的小妙招都有哪些?腹部是非常容易堆积脂肪的部位，很多人在上班以后也都会出现小肚子。那么到底该如何才能瘦腹呢?下面小编就来给大家带来快速瘦腹的小妙招，让你迅速摆脱...

编辑推荐：夏季吃10种水果轻松减肥吃：要多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口...

1、靠墙站法同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15...

导读：久坐办公室的Office族，每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了?然后有一天，你突然发现自己变成“小腹婆”!的确，“办公室肥胖症”可是白领们的一大困扰。久坐办公室的Office族...

多吃水果多吃吃橙色的水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡...

按摩手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩即可;另外，下颚至锁骨部位，也可于涂抹保养品后，利...

日常平坦腹部秘诀：在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。锻炼出结实的腹部结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟，这导...

1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次。4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次...

1.把3根手指一起放在耳朵下方：为了帮助淋巴流通顺畅，首先用手指轻轻按压耳朵下面，制造流通管道。2.用手指向锁骨滑动：用手指在锁骨的凹陷处摩挲。少许用力就OK。碰到坚硬的部分，边揉边打通...

多出来的小肚腩不仅会影响到你的健康状况，还会直接影响到女性的身材状况，那么我们究竟应该如何瘦腰腹呢？下面就让小编为你介绍瘦腰腹的十二个小妙招吧！爱美的女性，还不赶紧试一试！1、跳舞最...

勤做运动：除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再...

1、走为上计放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见...

一、早上：脸部降温选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。二、中午：放松脸部肌肉利用面部...

1.平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。2.俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌...

1、手指的捏拉动作用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。2、手指关...