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  • 太极拳可改善睡眠质量|如何提高睡眠质量
    发表于:2020-02-16
    太极拳不仅能强身健体,而且能改善睡眠质量。一起来看看吧。太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起...
  • 挽救你的睡眠质量|失眠怎么办
    发表于:2020-02-02
    随着现在的生活节奏越来越快,来自各方面的压力也变得越来越大,不知道从什么时候开始一觉睡到大天亮居然也成为了一种奢望,睡眠质量越来越差,有的时候需要加班熬夜,导致从此以后生活规律完全...
  • 做梦对人好吗?经常做梦是不是代表睡眠质量不好?是什么原因导致经常做梦?
    发表于:2018-11-09
    做梦相信很多人都有经历过。都说梦是人心中的幻想,是对于现实的渴望或者恐惧衍生出来的潜意识的思想,借助于睡眠的时候在脑中形成的影像。古人对于梦也很关注,比如日有所思,夜有所梦!黄粱...
  • 家长要多注意这几方面|孩子怎么提高睡眠质量
    发表于:2021-11-19
    作为家长都知道,有些时候孩子是确实不想睡觉,而且在睡觉的时候也容易醒来,那么到底要怎么提高睡眠质量呢?接下来请家长们要多注意这几个方面哦。懂得床的概念家长们一定要让孩子们清楚的...
  • 是病!或对身体造成极大伤|打呼噜代表睡得香
    发表于:2021-09-12
    打呼噜是人们日常生活中司空见惯的现象。尽管很多科普文章告诉大家,打呼噜是一种病,但仍有相当多的人没有真正认识到打呼噜的危害,甚至认为这是睡得香的表现。现代医学研究已证实,严重...
  • 保健养生要重视睡眠质量
    发表于:2020-01-21
    清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生,约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量。其实这个问...
  • 几乎夜夜被老婆巴掌呼醒|230斤男子患上“鼾症”
    发表于:2020-07-10
    一觉睡到天亮、神清气爽的开始一天的作息是每个人都渴望有的生活规律。但杭州临安的吴先生,前段时间,他几乎夜夜被巴掌呼醒,而呼巴掌的竟是他最亲近的妻子。原因究竟是什么?记者今天在市中...
  • 午睡时间长好还是时间|午觉越睡越困是什么原因
    发表于:2020-07-31
    午觉是能帮助我们下午提升工作量、改善疲劳的事情,中午睡一会午觉你会觉得下午的精神会很好,做起事来都特别有干劲,但是很多朋友就会有这样的现象,明明只是睡一小会,为什么总感觉越来越困呢...
  • 这些方法你应该要记住|如何促进睡眠质量
    发表于:2020-04-20
    现代人的生活节奏都非常的快,很多时候睡觉的时间是远远不足,所以睡眠的质量也是非常的差,这样对精神影响也很大,那么你知道要如何改善睡眠质量吗?下面小编就分享几个方法吧。适度锻炼速度...
  • 好的睡眠质量有利于护肤
    发表于:2020-01-13
    睡眠质量的优劣对美容起着至关重要的作用。良好的睡眠有利于皮肤健美,但要注意也不能过度睡眠,一般每天7〜8小时就已经足够,过多的睡眠会导致面部水肿或眼睑下坠。健康阳光的形象,归...
  • 睡前尽量不要玩手机|手机简直就是睡眠质量的第一杀手
    发表于:2019-12-30
    手机简直是睡眠质量的第一杀手。每一个睡眠质量不好,第二天上班哈欠连天,一脸疲倦的人,前一天晚上大多都是深受手机的荼毒。我们总是在听了某些鸡汤文之后,对生活充满了规划和动力,为自己量...
  • 改善睡眠质量|泡脚盆里加入鹅卵石磨脚
    发表于:2020-01-25
    加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用睡前泡脚的好处,大家都知...
  • 睡眠质量差到底怎么办!怎样才能有效改善睡眠质量?
    发表于:2019-08-12
    现在随着社会压力的不断增加,熬夜加班的人大有人在。所以有很多人的睡眠质量都是不达标的,但是睡眠占到我们一天中一半的时间,但是你真得好好睡觉了吗?如今在我们周围有一个好的睡眠几乎...
  • 睡觉时忌门窗关闭太紧
    发表于:2020-03-06
    有些人神经衰弱,睡觉时必须保持一点动静都没有,所以睡觉时总将门窗关得死死的,觉得这样会有助于睡眠。冬天人们怕冷,往往也将门窗关得紧紧地睡觉,其实这个习惯是很不好的。睡觉时将门窗稍稍...
  • 保证孕期睡眠质量|孕期睡眠不好怎么办?改正这三点
    发表于:2019-01-21
    女人十月怀胎可不是轻松的事,既有精神上的压力,也有生理的疼痛,这其中一个最能影响到这两点的就是睡眠问题了,有时候还是严重的失眠。但是很多孕妇对于孕期的睡眠并不是很清楚,虽然经常受到...
  • 拯救在夜里挣扎的你|如何改善睡眠质量
    发表于:2019-10-24
    现在有多少人是深受失眠的迫害,常常在夜里辗转反侧就是睡不着觉,是最为痛苦的时刻,那么你知道要如何改善睡眠吗?下面小编就给大家介绍一些方法,一起来看看吧。建立正常的生物钟很多人因为...
  • 人在什么时间段睡觉是最健康的?睡多久最好?怎么促进我们的睡眠质量?
    发表于:2019-07-04
    睡眠是我们人的一种最重要的生理现象。人的一声有三分之一的时间在睡眠。所以睡眠质量和充足的睡眠时间对人健康的影响是很大的。不过睡眠也不是渐渐单单的把双眼一闭而已。睡眠一样有...
  • 北京没进前三长沙进了|全国失眠城市排行榜出炉
    发表于:2021-08-23
    终于又到周末啦,你是否跟小编一样,睡到自然醒却不肯起床,仍躺在床上刷手机?可有些人却没那么幸福,虽然睡得早,可醒得比鸡还早!喂,先清醒一下,来做个测试吧:别急着问,先告诉小编你中招没?首都医科大...
  • 不利于睡眠质量的18个入睡坏习惯
    发表于:2019-09-12
    一个好的睡眠质量能让人精神十足、气色红润,但是现代生活很多人喜欢晚睡或晚洗澡,虽然洗澡能让人缓解疲劳,但是过晚洗澡会让人过分精神,造成晚睡或是失眠导致睡眠不足,睡眠不足不仅影响身体...
  • 七大食物让你远离睡眠
    发表于:2019-10-03
    饮食结构对人体起着很关键的作用,除了对营养,美容,治病有很多功效外,对睡眠的影响也是非常大的,一些食物也会让你远离睡眠哦。食品1:咖啡因饮料众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失...
  • 仅一成人能“一觉到天|中国青年睡眠现状报告
    发表于:2021-08-23
    3月21日为“世界睡眠日”,中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示,中国青年人的睡眠状况不容乐观,尤其是不规律的作息,对身体造...
  • 提高睡眠质量为健康护航
    发表于:2020-03-06
    “吃得是福,着(穿)得是禄”,老百姓是这样理解人生福禄寿之中的“福禄”。奇怪的是,占了人生1/3时间的睡,原来没有它的位置,但随着社会的进步,传统的福禄观念已被颠覆了,吃得未必是福,“三高”...
  • OL提高睡眠质量的小方法
    发表于:2019-03-07
    现代人压力都比较大,睡眠质量都不大好,长期来会对身体健康造成不好的影响,可能降低人体的免疫功能。对女性来说,睡眠问题还会导致脸色暗沉,皮肤变差等,一点点夺去女性的美丽。如果仅仅是睡眠...
  • 让女性睡完还是累|睡觉打鼾、多梦、睡眠时间选不对
    发表于:2019-07-26
    睡觉是人体最重要的休息方式,它对生理和心理都有最重要的作用。在睡眠的时候,身体的循环更新、机体的休息代谢,和白天都是不一样的。每次睡觉之后我们都会感觉到心情变好很多,相反长时间睡...
  • 健康睡眠十法则
    发表于:2020-03-13
    ①按时睡眠保证完美睡眠的最佳方式是守时。为了保持你生物钟的同步性,不论睡得多长或是多短,起床的时间应当确定。如果有事打破日常生活的规律,应尽量保持定时睡眠的习惯,并尽早恢复日常作...
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