![还你一个健康身形|睡前拉伸五分钟]( "还你一个健康身形|睡前拉伸五分钟")
发表于：2019-06-14
最近几年，由于计算机的普及，越来越多伏桌工作的上班族都出现了不同程度的缩筋现象，一旦出现缩筋，就会导致整个人的气血不畅，筋脉失养。时间久了，不禁回对健康造成严重的损害，对个人姿势和形象...
![紧俏美臀瑜伽动作|打造紧翘美臀的瑜伽有哪些]( "紧俏美臀瑜伽动作|打造紧翘美臀的瑜伽有哪些")
发表于：2019-06-13
女人的身材如何，不仅仅看你是不是很瘦，其实臀部是一个重要的审美位置，紧翘美臀是万千女性的追求，那么，如何来打造紧翘美臀呢？让我们一起看看，打造紧翘美臀的瑜伽有哪些。美臀瑜伽一：半蹲动作吸...
![让你锻炼出纤细腰腹|瑜伽体式改变身姿]( "让你锻炼出纤细腰腹|瑜伽体式改变身姿")
发表于：2019-01-22
腰腹是我们穿衣的重点，在锻炼细腰的过程中，你会发现很多身体不适都迎刃而解。这是因为腰腹部很多内脏器官都受到了练习。消化、排便等问题也会得到缓和。今天和大家分享四个简单易做的瑜...
![常练瑜伽柔韧四肢更健康|女性练习瑜伽对性生活的六个好处]( "常练瑜伽柔韧四肢更健康|女性练习瑜伽对性生活的六个好处")
发表于：2018-08-07
女性练习瑜伽能够强健身体，但是你知不知道它对性生活也是有帮助的。一周进行三次瑜伽运动能柔软四肢，缓解疲劳，令现代人感到放松享受性生活。瑜伽对女性有哪些作用，六个瑜伽对性生活的好处...
![瘦肚子瑜伽体式让你瘦出细腰|瑜伽动作图片大全]( "瘦肚子瑜伽体式让你瘦出细腰|瑜伽动作图片大全")
发表于：2021-11-02
瑜伽适合女性日常练习，它不是激烈的运动，而是让你在深长的呼吸中有更好的生活状态。瑜伽是一种缓慢的运动，能够帮助机体调节平衡。想要减肥的女生可以选择有针对性的瑜伽体式。这四个动作...
![四个瘦身瑜伽动作赶紧学以致用起来|瑜伽体式进阶技巧]( "四个瘦身瑜伽动作赶紧学以致用起来|瑜伽体式进阶技巧")
发表于：2018-11-16
瑜伽是当代最受欢迎的健身运动之一，但是你知道该如何才能获得最佳的健身效果吗?这其实很简单，只需要掌握一下的几个体式就好了。1，头碰膝式头碰膝式也是也加重的坐姿体式，所以在一开始，我们...
![这些讲究你应该要知道|练习瑜伽为什么要光脚]( "这些讲究你应该要知道|练习瑜伽为什么要光脚")
发表于：2019-06-13
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![竟然是这个|瑜伽中平衡体式的最大好处]( "竟然是这个|瑜伽中平衡体式的最大好处")
发表于：2019-01-01
瑜伽中的平衡体式对于新手来说是比较困难的事情。教师中大家都认真地做着半月式，只有你轰然倒下，真是一件十分尴尬的事情。好不容易将姿势摆正确了，又顾不上呼吸，整个人是屏息着完成动作。...
![这几个姿势你值得拥有：后篇|瑜伽练习慢节奏]( "这几个姿势你值得拥有：后篇|瑜伽练习慢节奏")
发表于：2018-12-29
现在都市的节奏这么快，确实让人感觉有些疲惫。每天早起，晚上加班，不仅身体吃不消，整个人的精神也感觉非常的疲惫。所以很多人都开始习惯了快的节奏，对于瑜伽这种投入大，见效慢的运动就更加很...
![让妈妈和孩子更亲密|健身达人孙俪的亲子瑜伽]( "让妈妈和孩子更亲密|健身达人孙俪的亲子瑜伽")
发表于：2018-08-14
娱乐圈中有名的养生大人孙俪不仅自己热爱瑜伽，还会带动自己的丈夫。工作伙伴一起运动，是生活中一股妥妥的正能量。她的女儿也接受着妈妈的熏陶，和妈妈一起进行亲子瑜伽。亲子瑜伽在明星妈...
![试试这8个助消化瑜伽姿势|吃太撑怎么办]( "试试这8个助消化瑜伽姿势|吃太撑怎么办")
发表于：2019-02-27
1.站姿拱背▼·双脚等髋分离站定;·双手在背后骶骨处合十，十指相扣，手掌尽可能地贴在一起;·双掌微微下压，直至肩部后收，胸部充分打开;·目光向上，坚持5-10个深呼...
![竟和练习瑜伽动作大有关系|复联四美队的翘臀成热议]( "竟和练习瑜伽动作大有关系|复联四美队的翘臀成热议")
发表于：2018-11-07
在最近上映的复联四当中美队的翘臀要算为剧中的一大亮点，在上映后也一不小心登上了热搜，当然，除了翘臀，美队整体的身材真是堪称完美，这也和他默默的付出有很大的关系，为了能给屏幕前的观众有...
![这是你必须要掌握的瑜伽体式：后篇|远离焦虑情绪]( "这是你必须要掌握的瑜伽体式：后篇|远离焦虑情绪")
发表于：2018-08-14
我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼，所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候，你会变得迷茫，困惑，感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻，我们总会感觉自己感到极度的焦虑。其...
![瑜伽的5个体式轻松解决：上篇|缓解肩部酸痛]( "瑜伽的5个体式轻松解决：上篇|缓解肩部酸痛")
发表于：2018-12-06
不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化，还是因为加班熬夜导致的身体虚弱，我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实，这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最...
![女性肩膀酸痛，练习瑜伽打开双肩，缓解酸痛感]( "女性肩膀酸痛，练习瑜伽打开双肩，缓解酸痛感")
发表于：2018-09-28
经常会有人问到，总是感觉肩膀酸痛，但是练习瑜伽怎么感觉好像肩部还是舒展不开，打不开呢?其实要想做到并不难，但关键是要明白如何开肩，这样才可以按照这个步骤去打开双肩。那么接下来就让我...
![让你坐着也能够锻炼|瑜伽坐姿]( "让你坐着也能够锻炼|瑜伽坐姿")
发表于：2018-08-16
瑜伽现在热门的锻炼方式，由于姿势简单，记忆方便，经过几次专业指导之后，几乎每个女生都可以在家里自己完成。和激烈的运动不同，瑜伽将其精华暗藏在简易的姿势中，让每一个人都能够拥有通向健康...
![帮你拥有好心情|简单减压瑜伽]( "帮你拥有好心情|简单减压瑜伽")
发表于：2019-04-01
每天在辛苦工作一天之后，到家后总会感觉压急剧大、筋疲力尽。这个时候的你会感觉每天生活的压力简直让自己喘不过气来。小编建议大家在睡前做一下减压瑜伽，放松一下身心，把一天的压力全部...
![对身体有什么好处|流瑜伽主要是学什么的]( "对身体有什么好处|流瑜伽主要是学什么的")
发表于：2022-08-09
众所周知，流瑜伽也是瑜伽的一种,坚持正确的练习方法可以让身材保持在一个比较完美的状态。但很多人对流瑜伽不是太了解。那么，流瑜伽主要是学什么的?对女性身体有什么好处?接下来，大家就...
![这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼|练习瑜伽的好处不仅仅是减肥]( "这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼|练习瑜伽的好处不仅仅是减肥")
发表于：2018-08-14
不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化，还是因为加班熬夜导致的身体虚弱，我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实，这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最...
![恢复肌肤弹性|滋养女生面部的美容瑜伽]( "恢复肌肤弹性|滋养女生面部的美容瑜伽")
发表于：2018-12-29
女生的青春美丽总是需要很多努力才能够维持的，瑜伽能够让女性的血液循环更加通畅，自然起到保养的作用。瑜伽的体式都有着它特定的针对性效果，能够让身体的各个部位都获得滋养。而女生的面...
![蝗虫式的六大技巧|瑜伽修炼进阶体式]( "蝗虫式的六大技巧|瑜伽修炼进阶体式")
发表于：2018-12-06
对于很多的瑜伽爱好者而言，在练习瑜伽的过程中，最艰难的应该是最开始的那段时间了。毕竟要练成一项运动，首先要入门才可以。但是一向从简到无之后，总是会遇到各种各样的瓶颈期。而要是想要...
![每天坚持紧实你的脸|5个脸部瑜伽动作]( "每天坚持紧实你的脸|5个脸部瑜伽动作")
发表于：2018-12-29
1.V手祛皱改善：眼皮下垂，鱼尾纹，眼袋和浮肿可用来替代：注射肉毒杆菌第一步：用两根中指分别按在内眼角上方的眉毛，用两根食指分别按住外眼角处的眉尾，适当施加压力。第二步：眼睛看向天花板，提起...
![让你的身体排毒养颜|清晨来一组瑜伽提神醒脑]( "让你的身体排毒养颜|清晨来一组瑜伽提神醒脑")
发表于：2019-01-26
女生在早上醒来的时候是不是会有全身乏力，难以焕活的情况，全身的每一个细胞都在阻止你起床。早上起来精神状态差，容易伴有口臭、便秘，是女生的身体出现异样的表示。经常久坐的女孩身体乏弱...
![缓解腰部酸痛的瑜伽动作可以帮到你|女性久坐腰痛怎么办]( "缓解腰部酸痛的瑜伽动作可以帮到你|女性久坐腰痛怎么办")
发表于：2018-12-30
和身边小伙伴们聊天的时候，会听到一些抱怨，比如说上班上久了，腰酸背痛脖子疼，总之就是浑身都疼。这些还算轻的，严重的还会给工作和生活带来一定的影响，比如说腰椎盘突出。那么可能你也会怀疑...
![教你三组瑜伽动作可以缓解疼痛|膝盖疼是怎么回事]( "教你三组瑜伽动作可以缓解疼痛|膝盖疼是怎么回事")
发表于：2018-12-09
膝盖会随着年纪的增加和不断地做动作产生磨损，这就和许多机器的零部件是一样的，到了一定年纪，那么膝盖总是受到磨损，就会出现问题，很容易疼痛，这时候如果遇到点事情了，比如说去爬山、旅行、做...
瑞丽谷
