關於膳食的時尚知識

少吃主食多吃肉活得久？專家“懟”了回去：營養要均衡個體有差異朋友圈這兩天被一條微信刷了屏：英文醫學雜誌《Lancet(柳葉刀)》最近釋出的研究結果證明，多吃主食可能讓一個人死得更早，多吃好...

消化性潰瘍主要指發生在胃和十二指腸球部的慢性潰瘍。一般認為與遺傳、環境、精神、飲食、藥物和化學品、吸菸以及其他因素有關，近來的研究認為潰瘍病與幽門螺旋桿菌的感染有密切的關係...

對於月經期的女人而言，煩惱的遠不是月經期的麻煩，“大姨媽”的多少也讓大家異常心煩。這裡向大家推薦幾款膳食輕鬆解決上面的問題。1.烏骨雞湯組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。用法...

香蕉真能減肥嗎？在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。因此，香蕉成了減肥的最佳食品，是女士們的最愛水果。香蕉的消化、...

纖維素是人體七大必需營養素之一，從食物中獲得的膳食纖維可以提供飽腹感，減少其他食物的攝入，控制熱量。廣受減脂人士喜愛，是減脂的好幫手。補充足夠的膳食纖維可以給身體帶來很多好處促進...

人們喝果汁大多是因為覺得有營養，而且好喝。許多人認為果汁可以代替水果，喝果汁可以補充水果中的營養成分（例如維生素C），特別是應該給不愛吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代飲用水。果汁是...

膳食纖維又被稱為“第七營養素”，是不能被我們的身體消化、吸收和利用的多糖類碳水化合物。【對肌膚的影響】膳食纖維本身不能提供能量，也沒有營養價值，但它卻是平衡膳食結構必需的營養素...

民以食為天，合理膳食很重要。因為合理的膳食可以讓你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，血凝度不枯也不稀。那麼怎樣做到合理膳食呢?兩句話，十個字，第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做...

在我國，很多人有“嗜油”的不良飲食習慣，潮汕人的烹飪習慣也講求“熱火厚朥”，這種習慣已經大大影響了人們的身體健康。最近的全國城市居民膳食調查顯示，我國人均日攝入食用油量44克，比起中...

女性健康飲食食譜1、烏骨雞湯材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天...

減肥的女生非常喜歡食用蘋果，因為它具有排解腸胃的功能，其中的膳食纖維很高，女生食用會非常有飽腹感。同時蘋果還對於女生美容效果很好，可以美白肌膚抗氧化。女生在經過煮制之後營養會變高...

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的...

藥膳食療的基本介紹藥膳食療是利用食物進行防病治病，或促進病體康復，是以食品的形式來具體應用。它既不同於藥物療法，也與普通的膳食有很大的差別。基本原則一、辨證施膳辯證的理念是從中...

我們平時都聽說過“食補不如藥補”，而對於備孕，更多的朋友希望能夠通過飲食改善一下體質，從而達到優生優育的效果。當然，如果存在疾病的因素影響到受孕，當然還是依靠藥物控制，但是如果各方面...

膳食纖維的美容功效膳食纖維雖然不能被人體消化吸收，但在體內具有重要的生理作用，是美容和瘦身不可缺少的必需成分。膳食纖維進入胃後，吸水膨脹，填充胃腔，能起到增強飽腹感、控制食慾的作用...

在生活中，很多老人由於害怕血脂過高，所以對葷菜總是抱著敬而遠之的態度，有時很想打打“牙祭”，但出於“健康”考慮，只得剋制自己的慾望。其實，一味吃素對老年人的健康也極其不利，它可以導致多...

秋天是陰長陽消的時候，所以膳食要以養陰為主。乾燥風涼的秋冬季，平常表現再佳的面板也可能鬧點小別扭，脫點小皮，或這裡癢那裡癢，不但讓人難受還影響美觀。初秋要特別注意飲食衛生，由於經過炎...

"五穀宜為養，失豆則不良;五畜適為益，過則害非淺;五菜常為充，新鮮綠黃紅;五果當為助，力求少而數;氣味合則服，尤當忌偏獨;飲食貴有節，切切勿使過。"根據中醫文獻中這段對平衡膳食的...

健康膳食標準是什麼1、中學生膳食標準中學生一般指12-18週歲的青少年。一般講，每日供應熱能2600-3000千卡，蛋白質75-90克，鈣為1000-1200毫克，鐵15毫克，碘150毫克，要求平均每人每天吃500克主...

膳食營養對人類健康意味著什麼人類對於膳食營養，都有著最基本的共同的需求：(1)提供熱量，維持體溫，滿足生理活動和從事勞動、工作和生活等需要。(2)構築人體組織，供給生長、發育及組織合成與...

更年期心煩失眠、情緒不佳，骨質疏鬆、婦科疾病也紛紛找上門，女性應該注意合理膳食，加強運動，才能平穩度過更年期。更年期女性如何保健？要注意膳食平衡多運動更年期是女性一生當中一個重要的...

牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品,但普通人對於營養尚存許多誤區,使本該被吸收的營養白白流失,對身體造成傷害!如果你也是這其中一員,則非常有必要了解一下下面的內容!一、牛...

 新鮮香菇集豐富的營養和美味於一身，很受人們的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“新鮮香菇的營養價值含有豐富的膳食纖維”，一起來看下吧!首先來看下新鮮香菇的營養價值：香菇多糖香菇中...

老人，白髮蒼蒼，步履蹣跚？還是精神抖擻，老當益壯？老年人的健康更需要好的營養調理和用心呵護！老年膳食關鍵推薦少量多餐細軟，預防營養缺乏主動足量飲水，積極戶外活動延緩肌肉衰減，維持適宜體重攝...

導語：很多人都錯誤的認為中藥膳食只能起到進補的作用，是不會有瘦身減肥的作用的，其實並不竟然，下面小編就要推薦給大家幾款中藥膳食，自己在家就可以輕鬆DIY，讓你從日常的飲食中就能達到瘦身...