關於如何減肥的時尚知識

對於減肥這個問題大家一致孜孜不倦地研究著，也許你不需要激烈運動，簡單的飲食就能夠讓你達到目的。今天小編來告訴你在飲食減肥中的十大禁忌。1、不要食用人工甜味劑最近一些年以來，人工...

春天的腳步早已向我們邁進了，脫下了厚厚的冬裝發現去年冬天著實長了不少贅肉啊。可不能讓這些冬膘浪費了你漂亮的春裝啊，看來在這個春天得把冬膘甩掉。那春季如何減肥呢？不用擔心，今天為您...

戒掉壞習慣一定要戒菸。不要總是用那些令人不屑的藉口來為自己開脫，比如說"自己如果不吸菸，體重就會增加"等等。沒有人願意聽到這些託詞，香菸是為失敗者準備的。現在人們已經不...

為了能夠儘早上班，我特意請了健身教練，希望能夠通過專業的訓練，來幫助我提前恢復身材。畢竟，看著自己滿身的贅肉，我哪裡還有什麼心情啊，就算是為了心情明朗些，開心些，也要趕緊減肥成功才好啊!...

至“酷”招數一：電擊療法看到電擊療法最先想到的是心臟起博器，不過經義大利和美國醫學界大量研究證明，電擊同時可以達到減肥的功效。這一發現不知道會不會在減肥人群中掀起一股熱潮，不過如...

1.沙發俯臥撐主攻部位：胸膛、手臂和小腹·以俯臥撐的姿勢靠在沙發側邊，手掌在肩膀的下方，雙腿伸直，雙腳著地，以臂寬的距離分開。·背部保持挺直，小腹收緊，彎曲手肘放低身體，胸部向...

泡浴的時候，可以在浴缸中加入各種具藥效的材料，在享受不同變化的同時，也給泡浴增加許多樂趣。泡半身浴的時候，可以在浴缸中加入各種具藥效的材料，享受不同的變化，也給泡浴增加許多樂趣。生薑...

一、爛豆湯“減肥處方”材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。買個標有重量的東西當量杯，或用手掂量重量，誤差不大沒關係的。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎...

很多女性都不願意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪。1、增加睡眠時間增加一個小時的睡眠時間，你可以...

減肥基礎十概念1.基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，因為一卡關你就會看著紀錄表生氣，另外到後期你可能要兩天到三天才量一次體重。2.你需要充足的睡...

1、冬季減肥第一招，讓自己感覺到餓讓自己感覺到餓，在肚子發出咕咕叫的時候再用餐。它是你需要補充營養和能量的訊號。實在忍不住的話，可以在臨近用餐時間的時候，吃點需要用勺吃的食物，能防...

採用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。第一週盡情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。第二週增加米飯、麵條、餅、冷麵、大眾麵條、蕎麥凍等碳水化合物和腐...

本站原創內容，如需轉載請註明來源!從今年夏天起，同事都說我瘦了瘦了，好開心，也時常稱一稱，確實比去年冬季瘦多了，那是60多公斤，現在55公斤了，瘦了10多斤，雖然不算太多，但是也算有效果了。下面分...

吃著美味也能瘦下來1、首先要調整好自己的心態，不要急與求成，因為胖不是一天吃出來的，瘦也一樣。要給自己定一個目標，有計劃的進行，不過一定要堅持!2、給自己定一個每天食譜，哪些可以吃，哪些...

1.吃飯要慢。吃得越慢，進食就會越少，這樣可以減少身體對食物的攝入量。少吃含脂肪、油、糖含量過高的食物，不要因為飢餓而暴飲暴食。2.少食多餐。採取餓了才吃，不餓儘量不吃的措施。3.吃飯...

冬季美食一籮筐，怎麼可能忍得住不大開吃戒。冬天不長膘，愛吃沒煩惱。只要避開以下幾大陷阱，讓你打贏冬季減肥戰！陷阱便祕高發時節多吃含有豐富纖維質的食物。這個時候很容易有便祕的毛病，鼓...

想起前段時間的拍打式減肥經歷，北侖的蔣小姐依然心有餘悸。減肥中心的工作人員對她又是捏，又是拍，痛得要命。幾次後，贅肉非但沒有減下去，例假竟然不按時來了。醫學專家認為，拍打減肥缺乏科學...

大家不知道如何進行減肥嗎?那麼我可以幫助大家哦!為大家準備一些好的減肥方法。如果知道些減肥偏方的話，你的減肥事業就可以進入加速跑道哦，這樣你就可以更快瘦下來了呢。想知道是什麼嗎...

沙拉別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。例如：法式沙拉調料，每2小匙該種...

研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時...

腳底按摩減肥的方法是什麼？很多人都知道做運動可以減肥，但是效果不明顯而且大多數人會半途而廢。下面就來看看保健按摩之腳底按摩減肥法吧！腳底按摩的原理：通過刺激達到療效由於人體特殊構...

躺減法，史上最懶的健身招數一、仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。二、雙手抱一個靠墊或者抱枕，臉...

第一類：食慾抑制劑食慾抑制劑：主要為苯丙胺類藥物。服藥後食慾下降，特別容易產生厭食反應，同時，由於其興奮作用，使睡眠減少，消耗增加，導致體重減輕。由於副作用明顯，此種藥物已在北美部分州禁用...

戒掉穀類:有很多女士都說她們為了減肥，就不吃五穀類食物。不過不要忘記這是你的體力來源，不吃五穀令到肚子有空虛感，令你更想吃，而且會令人難以專心工作。蔬菜荒:經常在快餐店用餐的女士們...

人們大多在一生中體重都會有一定的增減，但以下五個“時期”特別容易發胖。①節食反覆期不少節食者在節食之後體重並不見下降，出於失望或沮喪，便又拋棄節食計劃，並恢復原來的飲食習慣。如果...