現代女性的生活規律都在不斷地發生變化，所以很多時候都會出現月經不調的情況，那麼對於這樣的情況，要如何調理呢?下面就和小編一起來看看如何調理月經不調吧。
飲食
對於有月經不調的女人來說，飲食是比較關鍵的一個點，而且在女人的月經期間也是有很多的飲食禁忌，所以在出現了不調的時候，那麼這些飲食禁忌也就要格外的注意，最好對於辛辣和生冷的食物要避而遠之，不是要少吃，而是要堅決不吃，一旦吃了就會給月經不調的症狀加重，最好是吃一些補血暖宮的食物，這樣可以幫助調理哦。
個人衛生
在月經不調的時候，女性的個人衛生經常會出現很多的問題，所以在這個時候就要格外注意，內褲要經常換洗，因爲這樣可以防止細菌的感染，對於私處的護理也是有一定的幫助，而在洗澡的時候，要避免盆浴的方式，最好是能夠採用淋浴，這樣也是爲了避免感染。
保持心情愉快
我知道很多女人在出現月經不調的時候，總是變得很容易生氣惱火的情況，這些也都是比較正常的生理現象，但是如果還是用這麼焦躁的情緒，只會加重月經不調的情況，所以一定要保持好自己的心情在愉悅的情況下，這樣對於緩解月經不調也是有一定的幫助。
不要喝茶、咖啡
因爲一些女性朋友都有喝茶和咖啡的習慣，但是一旦到了經期的時候，就一定要注意這些東西就不要再吃了，因爲茶葉和咖啡中的元素會阻礙鐵質的吸收，也就是說會阻礙血液的生成，這樣是會造成貧血的可能，所以不要有這樣的習慣，有的話也要減少哦。
注意保暖
可能很多人因爲月經不調的情況都會出現寒冷的情況，所以在這樣的情況最好是能夠保護腹部的溫度，這樣也是可以幫助緩解痛經的症狀，而且還是可以用泡腳的方式來幫助暖身子，也是可以很好幫助女性養生的作用哦。
瑞麗谷
