孕媽在懷孕後呵護變脆弱的6個部位的措施(下)

因爲孕媽們的在懷孕過程中，會對於體內在或是在體外都會產生變化的。如果孕媽們能夠在正確地認識到在懷孕之後，自己身體上這些個部位可能會產生這樣那樣的變化，那麼在日常生活中對這些部位加倍呵護的話，那一定能當上一個既健康又美麗的孕媽了。

下面是各位孕媽們整理出來的，在懷孕後如何呵護變脆弱的6部位的措施。

對於腿部的護理。孕媽工作的時候是坐着的，那麼一定要在腳下墊個矮個凳子，這樣才能讓腿部不會有壓迫感;躺着的時候，儘量讓身體左側平臥的姿勢躺着。不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢的血液流動。儘量不要去穿高跟鞋。在爲了避免腿部抽筋，要注意不要讓腿部的肌肉過度疲勞。多做一些對於腿部肌肉的伸展運動。

對於私密處的護理。孕媽要保持外陰清潔、乾燥，勤換內褲，外陰用具專人專用，用過的內褲和毛巾均應用開水燙洗，晾衣服是要在太陽下暴曬而非晾曬。在去公共場所如公共廁所、游泳池、浴室等時，要注意預防交叉性的感染;注意不要把內褲和襪子放在一起洗，還要注意在懷孕後對外陰的沖洗是允許的，但是絕對不能進行對陰道內的沖洗。

對於皮膚的護理。在懷孕時孕媽對於面部肌膚的呵護，每天都要塗抹防曬霜和滋潤霜，要隨時滋潤你的嘴脣，以防止其乾裂。最好用不含皁性成分的洗面產品，要去選擇擁有滋潤性比較好的面霜。還有各種外用的用於滋潤皮膚的各種護膚品、按摩霜也能起到一定的輔助作用。使用護膚產品是要被很好地吸收，才能達到最好的效果。孕媽在懷孕前應該要有適當的鍛鍊，增加腹部肌肉的彈性。懷孕後要注意控制好自己體重增長的速度。懷孕期間應該多吃一下富含維生素c的食物。