甜，是每個人都喜歡的，而我們的生活中也存在着各式各樣的糖，比如說蛋糕，巧克力，甜甜圈……糖確實是可以增加事物的風味，還可以讓人感到滿足，但是很多人不清楚，糖其實在給我們帶來快樂的同時，也給我們的身體健康帶來危害。
1、肥胖
糖雖然能夠爲人體提供能量，但卻也會讓人長胖，而且千萬不要小看了每天只喝一瓶飲料，有調查發現喝飲料的人要比不喝飲料的人患有肥胖的風險高出31%，也不要小看了飲料中的糖分，這些糖分會在體內轉化成脂肪，從而讓你的體重增加不少。
另外除了飲料，一些巧克力、蛋糕等等，裏面都含有糖分，而且還會讓我們的身體逐漸的變成大碼胖子，而除了會直接導致肥胖，肥胖也會導致人患上心臟病以及糖尿病等等，這無疑是增加各種疾病的風險。
2、危害心血管
心血管疾病的患者一定要注意，因爲高糖的飲料就會導致這類疾病，而且還會導致三高，像是高血壓、高血脂等等，這些慢性疾病都會導致心血管的疾病。
3、傷肝
喝酒傷肝，但其實吃糖也會傷肝，比如說果糖，那麼什麼食物有果糖呢?比如飲料、餅乾、蛋糕等等，你只要看一下食物的成分表，就會發現上面標有果葡糖漿就不要購買了。
喜歡吃糖是正常的，但是有些食品廠商會利用人們的這一點共識，從而製作出迎合人們喜好的添加糖食物，所以我們每天吃下的糖其實是很多的，那麼不妨從現在開始燒吃一些糖吧，這樣纔可以讓肥胖、高血壓、心血管等疾病遠離我們，建議每人每天攝入不要超過50g，那麼就是健康的。
瑞麗谷
