揭不吃早餐的危害很恐|不吃早餐爲何越減越肥？

減肥人是否疑問過，不吃早餐爲何越減越肥？其實，這是有學問的！有些人爲了減肥，養成了早餐和午餐一起吃的習慣，想着節省了一頓飯的熱量，省錢又減肥。可是，發現越是不吃早餐，越是變得肥胖，爲什麼呢？下文會解釋給大家知道！

有人爲減肥不吃早餐，爲什麼卻會更肥胖？因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌物，久而久之便形成膽石。另外，減肥的原理是加強新陳代謝，燃燒脂肪，不吃早餐則會減低新陳代謝，無法減肥。

不吃早餐減肥的做法是大錯特錯，早上不吃早飯的話，會激發你對零食的慾望，而且午餐暴飲暴食的可能性也非常大，這就無形中會導致一天熱量總攝入超標。早上起來給自己一頓簡單的高蛋白早餐，比如兩個雞蛋白+一杯牛奶，不僅會讓你有持久飽腹感，而且還能加速代謝，防止午餐和晚餐攝入過量哦！

事實上，想減肥，吃早餐纔是每天最重要的，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麪包等。人體經過一天活動，自然會消耗掉早餐的熱量，午餐及晚餐才更應注意適當、合理飲食。