安全又有效|一週排毒瘦身計劃

減肥怎麼纔可以擁有不錯的效果呢?相信大家都是需要的哦!要減肥先排毒，體內毒素堆積什麼減肥方法都白瞎。可怎麼排毒才能既快速又不影響身體健康呢?大家不妨來看看我給大家分享的一週排毒瘦身計劃，效果不賴哦。

一個星期清空體內垃圾

減肥目標目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。

干擾因素：餅乾、麪包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空，最好不要經常擺放在自家冰箱內誘惑自己。

例行營養：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。

無需忌口的低脂食品包括有：

豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪);

麥片(糖分低，膳食纖維豐富);

綠茶(其中的茶多酚能激活體內酶的活性，利於解毒和促進糖代謝);

代糖(一種人工甘味劑，由葡萄糖和其他成分製成，易於消化);

蜂蜜(可以促進新陳代謝，消除體內垃圾);

芝麻油(以芝麻爲原料的食用植物油，極易被身體消化吸收);

香醋(富含人體必需的10多種氨基酸，能夠顯着緩解便祕);

礦泉水(含有豐富鈣質)。

找到好身材的減肥方法我們給大家介紹了，不知道大家喜歡這樣的減肥方法嗎?爲了可以找到好身材，相信大家是喜歡的哦!

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