月經的時候是每個人獨特的一種生理時期，很多人都會有這樣的一個疑問“月經時候真的是可以減肥嗎?”，其實是因爲體內荷爾蒙的變化，所以纔會有減肥的效果，那麼下面就一起來看看吧。
月經後一週
月經過後的一週時間裏面是最有助於減肥的時間，這個時候就可以好好利用一些減肥的運動方式來幫助瘦身的計劃，常見的有氧運動跑步、游泳、騎單車，只要是平時鍛鍊瘦身效果不大好的運動都是可以嘗試，這個時間會更加容易甩掉身體上的脂肪，重塑身型的大好時候，所以都不要錯過了哦。
月經期間控制飲食
其實經期的時候是最容易出現肥胖的可能，但是又不能缺少營養的攝取，所以飲食就變成非常關鍵的一步了，一般最好是多吃一些水果和蔬菜，這樣可以補充人體所需要的營養，而且蔬果中含有的植物纖維又是可以幫助腸道的蠕動，加快食物消化，但是主食也是要及時獲取，而脂肪的吸收就要減少了，最好是不要。
保持愉快的心情
月經到來的時候，很多女生都會出現情緒波動很大的情況，動不動就會發脾氣，這樣會導致體內的激素出現異常，並不能給減肥瘦身帶來好的幫助，如果想要減肥的你，就要穩定好自己的情緒，這樣體內的荷爾蒙就會自然幫助到你。
月經期間吃什麼水果可以幫助減肥呢?
蘋果
好像是減肥的話就是可以吃蘋果，蘋果應該算是減肥中最爲常見的佳品，而且效果也是不錯，可以幫助身體的消化功能，所以自然就有瘦身的作用啦。
榴蓮
別看榴蓮臭的很，但是吃起來卻是非常的香，而且主要是榴蓮在女生月經時候可以起到減肥瘦身的作用，對於痛經更是有緩解的效果。
木瓜
木瓜不止有豐胸的效果，而且還會幫助經期中的女生做到減肥的作用，那是因爲木瓜中本身就有分解脂肪的物質，所以減肥路上少不了它。
瑞麗谷
