１、蜂蜜減肥法
蜂蜜具有優良殺菌與解毒效果，有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的脂肪作爲能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分能從胃運到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感自然也就消失了。至於如何運用蜂蜜減肥，可以按照以下方法去做。
（１）早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。
（２）一般人自吃蜂蜜兩天後感覺身體輕鬆，心情愉快
（３）五天後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
（４）採用這種方法減肥，許多人三天內就能見到效果，而且便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以同時消除。
２、竹鹽水清腸排毒瘦身法
竹鹽中含有的曬元素能夠直接剔除體內過氧化脂肪質，促進新陳代謝，調節體液平衡，利於細胞活動。而且竹鹽本身具有消炎、殺菌、解毒、排毒等功效，這些特點使得它在美容、瘦身方面有着奇特的效果。具體操作方法如下：
（１）早晨起牀後，在沒有吃任何東西時，先站立着。
（２）在１０００毫升高於零攝氏度低於十攝氏度的冰鎮水或者涼開水中，加入１５克竹鹽，攪拌，使竹鹽溶解。
（３）在２０分鐘內，邊踱步邊飲水，將１０００毫升竹鹽水喝下。
（４）然後喝一些不含竹鹽的涼白開水，直至腹部有飽脹感。
（５）通常情況下３０分鐘左右會開始有排便意識，有便感時要憋到極限，方可排便，這是爲了使體內的竹鹽水充分發揮效用，徹底清腸，每次清腸用時２．５小時左右，共排便３到４次，初次清腸可連續３至７次，此後可間隔一段較長的時間清一次。
瑞麗谷
