年末將至了，人們奔波了一年疲憊了一年，大家都在盼望新年的到來，想讓自己在新年裏面好好的放鬆一下，讓所有的壓力隨風而去。但是千萬別忘了，喝酒、吃宵夜、熬夜這些都是健康殺手，會對我們的身體產生很不好的影響。況且，像新年這樣一個盛大的節日，讓你的身材變肥可不是一個好的選擇哦。那麼我們應該怎樣去好好的享受年終的大餐呢？下面爲您介紹年終聚餐應該注意的5大祕密武器也能夠讓你擁有好的身材哦，一起學習一下吧。
1、喝酒時同時喝溫水或烏龍茶
人在江湖，想不分場合一概不喝酒想必是不可能的，那麼一個好方法就是在喝酒時，同時喝溫水或是烏龍茶。這樣一來可以降低酒精攝取的濃度，有效防止喝醉。另外，溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮飲料，更有利於提高人體新陳代謝，所以建議喝熱的。
2、下酒菜選擇海鮮
甲克類或是貝類海鮮有利於幫助酒精分解，海藻類的下酒菜則有利於鹽分排出，降低鹽度。爲了將聚餐帶來的負面影響降到最低，也爲了防止身體浮腫，儘快排出不良物質是很有必要的，所以在用餐時建議選擇“海鮮”作下酒菜。
3、飯後補充3500ml水
聚餐之後的保養也是很重要的，其中最爲要緊的就是補充水份，可能大家會覺得喝了很多的酒之後身體內部的水分會很充足，但是實際上面酒精具有利尿的作用，它會破壞我們身體的水分平衡，這也就是爲什麼會出現酒後身體浮腫的現象。所以，聚餐結束之後，你至少應該要喝500ml的白開水。
4、1根香蕉
鹽分是導致浮腫的最大原因，而香蕉中富含鉀，有助於鹽分隨水分一起以尿液形式排出，是對抗身體浮腫的好幫手。另外，聚餐時雖然吃的很豐盛，但營養卻很可能遭到破壞，而香蕉則具備人體所需的營養元素，所以吃上一根，對身體百利而無一害。
5、酒醒後衝溫水澡
爲了幫助身體儘快消腫，並排除體內過量元素，衝一個澡是個不錯的方法。但是要注意，醉酒狀況下不要洗澡，這很容易發生危險。我們建議在酒勁兒稍稍褪去後，衝一個溫水澡。並且，讓手指和腳尖在冷水熱水裏交替沖洗，這樣也有利於促進人體新陳代謝的進行。
看了以上5種方法，你有沒有收穫呢？年末聚餐不斷，如果不能“今日事今日畢”，把當天的壞影響都消除的話，那麼疲勞和傷害就會積攢起來。因此，在喝酒時，這5大祕密武器千萬要牢記於心，活學活用，這樣你就可以在第二天輕鬆迴歸清爽健康的身體狀態！
冬季如何減肥
1、晨起沐浴
早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助於血液循環更加旺盛，從而有利於減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，這也是相當不錯的提神方法。
2、多吃熱食
吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。當然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關係到減肥結果的成功與否。
3、細嚼慢嚥
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嚐，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。
4、晚上早刷牙
刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的慾望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
5、喝茶喝到瘦
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個瘦子。
瑞麗谷
