什麼是有氧運動|有氧運動有哪些

運動可以分爲有氧運動和無氧運動，但什麼是有氧運動似乎我們還都不清楚，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。那麼有氧運動有哪些？今天時尚女人網小編就來聊聊這個問題。

有氧運動有哪些一，體能類：走、慢跑（包括室外和室內跑步機上），跳繩，登山，野遊，自行車，游泳，划船等；

有氧運動有哪些二，表演類：舞蹈（包括交誼舞、國標舞、迪斯科等）、舍賓、健美操、秧歌以及扇舞等集體舞；

有氧運動有哪些三，武術類：太極拳、太極劍、八卦拳等；

有氧運動有哪些四力量耐力類：俯臥撐、仰臥起坐、俯臥後仰，輕器械（如啞鈴）練習，健身房裏聯合器械上各種重量輕、重複次數多的力量練習等；

有氧運動有哪些五，球類：乒乓球、羽毛球、網球、氣排球、高爾夫球、檯球、門球和保齡球等；

有氧運動有哪些六，其它：踢毽子、抖空竹、放風箏、釣魚、氣功及瑜家珈等。