如何正確減肚子|爲什麼四肢不胖卻有大肚子

很多女生看起來不胖，四肢也挺纖細的，肚子上的肉肉入額十分明顯，而且更難減下去。雖然身上的脂肪是全身性的，但是不同部位的堆積速度並不一樣，脂肪在腰臀部分的推擠快於四肢。而肚子尤其容易堆積還因爲腹部的器官多和現代人的久坐習慣。減肥會消耗全身的脂肪，但是脂肪越多的地方往往減的更慢。肚子上的肉往往是減肥成效的最後一處。當你發現自己的四肢開始瘦了之後，需要再持續堅持再能看見在肚子上的效果。

如何正確的減肚子

1、堅持運動

當你發現自己的四肢開始瘦了之後，需要再持續堅持再能看見在肚子上的效果。同時，組合運動模式比單一的運動效果更好。HIIT是現在熱門且有效的運動方式，有爆發性和持久性，在運動完的24小時中，脂肪仍在持續燃燒。如果是在網上根據視頻自學HIIT的女生，首先要保證自己的安全，對動作量力而行。應該在精神較好，體力充沛的時間進行HIIT。

2、減肥中向來是7分吃，三分練。特別是對於健身入門的小夥伴們來說，改變飲食可以在短期內看到顯著效果。飢餓感是減肥過程中一定會經歷的感覺，多選擇飽腹感強烈的粗纖維視頻，在保證身體營養的前提下減小飯量。正常工作中需要三餐來提供身體能量，減少餐數是不科學的減肥方法。尤其是晚餐可以保證夜間身體保持代謝。

每個女生都渴望有纖細的小蠻腰，獲得審美上的享受。但是要注意合理減肥，才能同時保證身體健康。