時常的便祕、腹肌鬆弛、骨盆不正都是引起腹部贅肉堆積的三大罪魁禍首。現在就不用擔心了，只要按照小編給您的瘦肚子方法，根據不同的體質擁有不同的瘦腹方法，讓你的煩惱和小肚子一同消失吧。
肚子大如何減肥
一：治療便祕，打造難胖體質
便祕是減肥的天敵!便祕會導致新陳代謝低下，皮下脂肪容易積聚。腸的功能也會變弱，便祕就更嚴重了。這就形成了一個惡性循環。
如果便祕得到改善，就可以激活新陳代謝，塑造皮下脂肪不易積聚的難胖體質。而且還能改善皮膚粗糙和去除臉上的小疙瘩，滿滿的都是好處呢!
瑜伽運動時一紅緩慢的有氧運動，能夠有效的引導大便通順，不會給身體帶來任何的負擔，對於消除便祕具有很好的效果。下面這幾式瑜伽動作，能夠幫助身體增強身體機能的作用。趕緊試試吧。
胎兒式
1、平躺在墊子上，用雙手抱住左膝下面，一邊吸氣，一邊將左膝拉伸至胸前的位置。
2、一邊呼氣一邊把頭向左膝靠近，直至鼻子碰到左膝。然後一邊深呼吸，靜止15~20秒。右腳也一樣按1?2做。
3、把兩膝抱至胸前。一邊呼氣，一邊用大腿輕壓肚子。然後一邊深呼吸，靜止15~20秒。重複1~3三次。
肚子大如何減肥
背立式
1、身體平躺在瑜伽墊上，面對呢上空，將兩手伸直放在身體兩側，同時掌心面對這地面。均勻的呼吸，同時慢慢的擡起雙腳，保持與地面垂直狀態。
肚子大如何減肥看完後你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
瑞麗谷
