吃哪種水果小肚子會變大肚腩|水果減肥

水果是我們日常生活當中經常食用的，大部分人都認爲水果可以減肥，其實這種認識是錯誤的。有的水果不但不能減肥，還會使你的小肚子變大肚腩。今天小編告訴大家小肚子變大肚腩的一些水果，一起來了解一下吧!

香蕉、菠蘿、芒果、椰棗和葡萄，這些水果糖分高，且其所含的山梨糖醇會使腸胃中氣體堆積，發生肚子脹氣。這也就是過食這些水果體重增加、小腹發胖的原因所在了。值得注意的是五種水果中香蕉和芒果富含澱粉糖類，切忌過量飲食哦。

此外，水果因不同的吃法，也會收穫不同的效果。雖說水果含糖高，但只要掌握正確的吃法，也會成爲助你減肥的利器。

水果果皮中富含膳食纖維，而膳食纖維有助於降低胰島素濃度，所以水果連皮吃是一種利於減肥的方法。但以上介紹的5種水果因都不能連皮吃而只吸收了水果的糖分，不利於減肥。

所以，想要減肥，首先要選擇新鮮水果，再者要避免像水果罐頭這樣糖分高的食物，儘量多食柑橘類和漿果類等甜度不高的水果。要是實在想念甘甜的水果，就儘量連着皮一塊兒吃吧。