如果您的體重超重，咽喉部組織會更鬆，在呼吸時，更會傾向於發生振動。低位厚軟齶，或扁桃體或腺樣體，會使氣道變窄。肥胖是導致鼾症的常見原因之一，那麼治療鼾症的很重要的一個方法就是減肥，下面小編三種夏季水果減肥方法，防止打呼嚕。
一、檸檬醋減肥，防治打呼嚕：
重慶華愛耳鼻喉專家指出檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃。要嘗試不可不小心。
二、香蕉減肥，防治打呼嚕：
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，大便不但變軟了，排泄時也暢通無阻。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。
三、西瓜減肥，防治打呼嚕：
西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是使你尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
另外在介紹一種預防打呼嚕的方法，那就是肥胖打鼾者，平時進食應以米、面爲主，佐以蔬菜水果、瓜豆魚蝦等，少吃油膩食物。那麼兒童患了打鼾該怎麼辦呢？什麼方法治療效果最好麼？
瑞麗谷
