許多女人坐下來的時候老是要先深呼吸,老是要懼怕小腹不小心露餡,國外網友,只用1條大毛巾,坐在上面就能使骨盆端正,歪曲的身體康復成直線狀況,小肚肚因此而變平坦,再搭上簡單的運動,能夠讓腹凹效果更好,還能消除背肉唷!
毛巾的折法是這樣!
將毛巾骨盤座高的那一側置於椅子後面,坐下來的時候,坐墊正好在臀部下方,不是膝蓋下面,而雙腳要伸進椅子裏面。
將毛巾骨盤座高的那一側置於臀部下方,低的那一側靠着膝蓋,將坐墊夾在大腿與小腿之間,背脊挺直坐正。
搭配簡單運動,腹凹效果更驚人
打造小蠻腰
靜止3秒
坐在毛巾骨盤座上,雙腳張開與肩同寬,將上半身朝左右傾倒,倒下後停止3秒。
腹凹又能消背肉
靜止3秒
靜止3秒
坐在毛巾骨盤座上,雙腳張開與肩同寬,上半身朝前後傾倒,倒下後停止3秒。