遠離雞尾酒
毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
樹莓一碗消除腹脹
樹莓的纖維素含量非常高，有防止便祕的功效，能讓體內的油脂隨排泄物一起排出。(便祕令你的小腹漲大，如小氣球一般！)
多動臀部有益處
呼拉圈和花園勞作有相同的作用:消耗熱量，鍛鍊腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。
打高爾夫
揮杆擊球的動作可以收緊你的中腹部。不要太過依賴你的小電動車，擊球以後在綠草地上享受步行的樂趣，額外運動量讓你在瘦身路上又前進一大步。
挺腰直身端坐
弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。爲了鍛鍊你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐着的時候應該雙肩向後，收起下巴，下背部撐着椅子以保持小腹肌肉緊繃。
灌水大法(減肥界不可撼動的真理)
每天喝大量的水應該成爲你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。
做自己的園藝大師
在花園裏打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下蹲、擡身及扭腰等動作，這些動作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時內燒掉你體內的350卡路里。
瑞麗谷
