幾個簡單的小習慣是最有效的減肥方式|怎樣做纔會變瘦

減肥這件事要說也不是很難，做起來也是要看堅持，但是很多人都是能堅持幾天，卻沒有能堅持一週、一個月以上的，但若是真心想要減肥，還沒有那麼大的恆心怎麼辦?在這裏就爲大家準備了幾個簡簡單單的小習慣，絕對會是你最佳的減肥方式~

1、 果汁換成水

如果你是有習慣喝果汁，喝奶茶的人，那麼最好要改正這一點了，可以的話最好用水來代替，這樣就不會攝入高熱量的果汁了，也可以減少卡路里，要是長期堅持下去的話，那麼也是可以瘦下來的。

2、 上班自己帶午飯

上班族選擇自己帶飯，不僅可以保持身材，還可以讓自己的錢包少一點支出。因爲在外邊不管你是去飯店還是點外賣，一餐下來也是要花費不少，而且飲食上的熱量也容易超標，所以如果選擇自己帶飯的話，那麼就可以保證到攝入的熱量不會超標，而且吃的也健康營養。

3、 買個好看的水杯

大家喝水的習慣應該是渴了纔會喝，但其實正確的喝水習慣應該是保持每隔十幾分鍾就小喝幾口，這樣不僅可以在炎熱的夏天補充水分，對皮膚也是很好的，而且還能夠提升新陳代謝，但建議買個好看點的水杯~這樣也會增加你喝水的頻率。

4、 買食物看好包裝

在購買食物或者零食的時候，最好也要看好包裝，主要是成分表，看看其中的熱量是如何的，儘量買熱量低的食物，這樣就會控制好自己的攝入。

5、 給自己找事做

因爲無所事事，可能更多的人在休息時間就選擇宅在家裏看劇，但其實這樣脂肪也會一直纏着你，爲了不在休息時間讓自己慵懶，最好是清晨醒來的時候去超市走一走，買點食物來犒勞一下自己，準備一頓美味的午餐，然後再給自己找點事情做，總之不要長期待在一個地方久坐不動了。