對於很多苦於減肥的人來說，他們大多都是想法大於需求，也就是明明知道減肥的方式，但是要想執行下去很難，或者是馬上會放棄。這部分，我們可能說那些想要減肥的人還不懂什麼叫堅持，但我們設身處地的去想一下，對於一個沒有鍛鍊習慣，而且在飲食方面也不知道該怎麼吃的人，如果能減肥成功了那才叫有鬼了。
所以，與其說是減肥，不如說是改變習慣，只有改掉了曾經那些我們看起來毫不重要的惡習，那麼減肥也不是一件天方夜譚，那麼接下來就分享幾個小習慣，或許你每天都在做，但是請改掉它吧，這樣你的減肥道路也會沒有阻礙。
1、丟掉多餘的熱量
對於很多人來說，吃完飯了還會美美噠喝上一罐飲料，或者是在吃上一包零食纔是幸福的標配，但其實熱量也就這樣產生了。我們說減肥的人都說減肥困難，其實只不過是要想改掉自己的壞習慣是很難的，如果你在平時喜歡喝飲料，喜歡吃零食，那麼最好是丟掉它們。
2、點外賣也要注意需求
雖然長期的吃外賣不是一個好習慣，但是我們應該把點外賣的自主選擇權交給自己，比如儘量點減脂類、水煮類的，儘量選擇看起來清淡又營養全面的食物，當然，最重要的是，拒絕宵夜。
3、不完全依賴交通工具
如果可以的話，出行、下班等等，最好可以提前一站下車，然後儘量的走回家，因爲我們的時間除了用來工作學習和坐公交，真正步行的時間很少了，如果說沒有時間去運動，最好是給自己安排一個合理的出行計劃和運動方式，這樣對身體都是有好處的。
瑞麗谷
