原來阻礙女性快速減肥的竟是它|減肥的三個誤區

雖然說每個人的願望都是減肥成功之後能夠成功逆襲，人生就像開了掛一樣，但其實光是減肥這件事就已經不是那麼容易。不管你是跑步還是游泳或者是選擇瑜伽，可能每一項運動都在進行着，但是體重卻絲毫不減，這是爲什麼呢?是不是在減肥的過程中存在什麼誤區呢?接下來就一起了解一下，大家在減肥的過程中都踩過什麼樣的坑。

誤區一：用保鮮膜更燃脂

很多人都覺得跑步就必須要出汗，這是燃脂的一種表現，但其實要想減肥跟出汗是沒關係的，大家可以想一想，有的人的工作每天都能出汗，但是也不見得個個身材管理的都很好，也不會很瘦，所以也千萬不要用保鮮膜去悶住皮膚然後發熱，就讓水分正常的蒸發，以免給皮膚造成負擔。

誤區二：減肥不能吃鹽

減肥期間吃鹽其實跟減肥沒有多大的關係，因爲鹽只是一個調味品，但是飲食方面要是能夠少鹽也是不錯的，畢竟食物的鹹淡也決定了能吃上幾碗米飯，所以可以適當的吃鹽，不要吃多了。

也要注意，不是不能吃鹽，禁鹽，如果長期不吃鹽的話，還可能會產生神經衰弱，噁心嘔吐等。總之，任何食物不能杜絕，也不是多吃就是了，不管是減肥時期還是正常的飲食。

誤區三：脂肪可以變成肌肉

脂肪和肌肉還是有很大差別的，不可能是由一方轉化爲另一方的關係，兩種的細胞也是不一樣的，這就和水不能是汽油一樣，但是很多人都覺得瘦下來了，脂肪沒有，肌肉存在就是一種轉化，其實我們本身就是有一定的肌肉的，只不過被脂肪覆蓋，所以減脂，只不過是讓我們現出“原型”罷了。