女生都想要瘦出好身材，才能夠變得更加美麗動人。節食減肥是很多女性都會嘗試的方法，因爲它最爲快速效果明顯。但是它帶來的負面影響也不少，不僅傷害身體而且還容易反彈。一旦節食停止後往往會比原來長得更胖，因爲身體習慣性地保存能量，而攝入卻變多了。爲了讓減肥效果能夠維持，你需要養成這幾個習慣來保持身材。
一、減少速食產品
速食品的卡路里往往會比較高，因爲像速凍餃子、方便麪一般都是以碳水爲主，還有很多的脂肪和添加劑。這些高碳水會讓你在不知不覺中攝入過多。所以在家中還是自己製作天然健康美食吧!
二、做菜方法要注意
中式菜很多都是需要重油來炒制的，菜品吸收了很多的油脂，所以口感好但是也容易造成身體負擔，即使是植物油在體內也會儲存成脂肪。學習一些低溫或者涼拌的做法，將美味的菜儘量降低熱量，如果你發現吃完盤底還是油汪汪的，就需要改變你的菜色了。
三、減少外出吃飯
外面的飯菜雖然好吃，但是熱量也會更高。爲了讓味道能夠馬上吸引你，它的口味也會做得比較重，高鹽高糖的做法需要你的身體更久才能消耗掉。將外出就餐的頻率降低，讓身體有更多的恢復時間。
四、減少高糖飲食
高糖會給人體帶來短暫的幸福感，讓人難以拒絕。因爲它的高熱量會讓身體機能得到滿足，這是人們長久以來的身體機智，但是現在大部分的人已經不需要這麼多能量。過程的熱量轉化成脂肪讓你不斷變胖。像蛋糕、飲料這一些高糖食品，女生需要控制住食用量，用清談食品代替。
瑞麗谷
