很多時候女性朋友爲了減肥減重是真的非常用心也非常的努力，該嚴格控制的飲食會進行運動、該做的運動也會去做，但減肥的效果就是非常的差，而且還有種越減肥反而越肥的趨勢。爲什麼會這樣呢?其實，減肥光努力還是沒用的，還要改變一些小習慣，這些小習慣纔是阻擋你瘦身的障礙。
沒有給身體補充水分。給身體補充水分是非常重要的一件事，但是一天之中不喝水好像也沒有問題，很多人都是等到身體出現了嚴重缺水的情況，也就是口渴了纔會想起來需要喝水。這樣的狀況對減肥的女性朋友來說是不行的，因爲身體缺水的話，很容易就會降低身體的燃脂的速度，減肥的效果自然也就不理想了。
經常會進行熬夜。熬夜對於女性朋友的危害真的是提了一遍又一遍了，但是還是有許多的女性朋友受不了電視劇、小說、手機的誘惑而進行熬夜。而熬夜對減肥的女性朋友也有很大影響，因爲熬夜會產生一種生長激素，會增大人們的食慾，造成在夜間吃東西的習慣，這樣自然也就難以出減肥效果了。
快速吃飯的方式。或許是因爲工作忙吧，不少的女性朋友都養成了一種快速吃飯的本事，不出幾分鐘就可以將一頓飯給解決了，再不復以前小口吃飯的秀氣了。這樣的結果自然就是造成了熱量攝入過多了，影響減肥效果。
只做有氧運動。一聽說有氧運動有減肥效果，女性朋友們就都迫不及待的去快走、跑步、游泳了而且還特別的能堅持。然而實際上這樣一輪激烈的有氧運動下來，雖然是能夠消耗掉一些熱量，但是量卻很小。真正想要進行運動減肥的話，還是要有氧與無氧相結合纔可以。
很多女性朋友努力的進行減肥沒有效果，都是因爲受到了上面的一些小習慣的阻礙，現在知道了，就快點改變這些阻礙減肥的壞習慣吧。
瑞麗谷
