我們知道要想減肥就離不開運動，也離不開合理的飲食，但是不只是這兩點，除此之外還需要一些小竅門，讓你的減肥有效，慢慢地瘦下去~那麼到底是什麼呢?不如先來了解一下，這樣你和女/男神的距離也就不遠了。
1、三餐定時定量
就算是減肥的情況下，一日三餐還是要遵守的，當然很多減肥人士都會不吃晚餐，其實這是不正確的，不妨來試一試吧，如果在一段時間內你不吃晚餐，那麼你的身體也會出現一些不好的情況，比如說內分泌失調或者是情緒不佳，最重要的是體重還會出現反彈的情況。
所以晚餐是有必要的，而時間上也應該儘量安排在下午五點之前吃個七分飽，不選擇大魚大肉，儘量選擇低脂低糖的食物，這樣既不會變胖還會讓你吃的健康。
2、多喝水
不管是減肥期間還是正常人的生活中，喝水對身體大有好處的，但是喝水可不意味着就可以喝奶茶等等高糖分飲料，因爲那樣只會讓糖分轉化爲脂肪堆積在身體裏讓你越來越胖。
3、不熬夜
如果經常熬夜的話身體也會普遍變胖，這是因爲作息規律被打破而引發出的代謝紊亂，而且熬夜的時候肯定會忍不住吃點夜宵，胖也是有道理的!所以，要想健康要想瘦就一定要杜絕熬夜，把身體養好了比什麼都重要。
4、不久坐
上班族久坐也是成爲肥胖人羣的部分原因，因爲久坐之後很容易在腹部就會有多餘的贅肉，所以在減肥期間應該拒絕久坐，大概40分鐘起來活動一下都可以預防腹部贅肉的形成，同時也要注意坐姿正確哦~
5、吃早餐
在減肥期間最重要的一餐當屬早餐了，所以對於想要減肥的你來說，一份營養健康的早餐絕對會幫助你一整天活力滿滿，而如果不吃早餐的話反倒會越來越胖哦。
瑞麗谷
