身體裏的溼氣如果很重，會讓人覺得非常睏倦、身體四肢沉重、四肢冰涼等，並且體內有溼氣的人會令身體各個器官出現不好的反應，從面部可表現爲：
黑眼圈和眼袋：脾胃運化水谷，脾胃功能下降，水溼運化不暢，皮膚和肌肉就會缺乏營養，進而容易形成眼袋，黑眼圈。
皮膚不好：外溼困阻脾胃陽氣，令撖因運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，進而會失去紅潤的氣色，與光滑的皮膚。
油膩或雀斑：溼氣重的人，容易面部油光，毛孔粗大，要是影響到了身體的代謝功能，則會出現痤瘡，或是長雀斑等。
運動是促進身體裏濁氣排出的一種有效方法，爲了自己的健康，千萬不能偷懶，每天保持40分鐘左右的運動時間，可以有效改善血液循環，並促發排汗，祛溼氣淡化黑眼圈的同時，可有效強身健體，保持窈窕身材。
經常泡泡腳泡腳也是一種促進血液循環，且發汗的一種非常好的方法，每天晚上用熱水泡腳，每次泡20分鐘左右，至身體發熱有微汗，堅持一段時間後，會發現手腳冰涼的現象改善了不少，且整個人的氣色好了，皮膚也比原來光滑。
做拔罐祛溼拔罐是中醫調理體質的一種很好的方法，通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內溼氣，寒氣等邪氣，起到強身健體的效果。
加強眼周保養一定要選按摩型的眼霜，每天晚上睡覺前使用，可以促進眼周微循環的，進而起到淡化黑眼圈，防止眼紋等等效果，選擇適合自己的產品做好保養。平時少熬夜，少生氣，多吃蔬果，常運動。
祛溼的食療祛溼氣，改善黑眼圈的食物，日常生活中是有很多的，效果比較好的有：赤小豆，薏米，冬瓜，豬肚，鯽魚，扁豆，芡實等。
推薦食譜：赤小豆薏米湯
等比例的赤小豆，薏米；薏米用鍋炒至微黃，與赤小豆一起放到砂鍋裏，加清水適量，大火煮至，繼續用小火煮至熟軟。利腸胃，消水腫，健脾益胃，改善黑眼圈，眼袋，水腫等。
推薦食譜：薏米扁豆粥
扁豆60克，薏米60克。薏米用無油鍋炒至微黃，扁豆也炒好，材料入鍋，加水大火煮沸，繼續用小火煮至。健脾，清暑，利溼。
推薦食譜：冬瓜鯽魚湯
鯽魚250克，帶皮冬瓜60克，薏苡仁30克，姜適量。鯽魚剖洗淨，冬瓜薏苡仁洗淨，一併放入鍋內，加姜一起煮沸，再慢火煮半小時，以薏似仁熟爛爲度，調味。補脾益氣，利水消腫。
瑞麗谷
