隨着社會的發展人們生活水平的提高，人的觀念也在不斷地發生變化，吃的是五花八門，生涼完全不忌諱，穿得也越來越少，夏天空調溫度太低，自然就會導致很多疾病，溼氣就是一種，下面我們來了解一下體內溼氣重怎麼辦。
體內溼氣重怎麼辦
溼氣是什麼?溼氣是外溼氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都效果不大。
如何判斷自己是否有溼氣：
1、起牀時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，衝好久才能衝乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有溼氣的症狀;常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有溼氣的症狀;吃飯的時候流鼻涕也是有溼氣的症狀。
溼氣產生原因：
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內溼氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
體內溼氣重怎麼辦
溼氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
溼氣調理二
紅豆薏米煮成粥，治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛溼氣這粥忌加大米，因爲大米長在水裏，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
祛除溼氣的方法
4、溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行爲習慣造成的。
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裏面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裏一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把現在家裏不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裏面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。(還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸)
好了，關於體內溼氣重怎麼辦這個話題就說到這裏了，希望大家看的同時不要忘了分享出去，想了解更多就請關注我們網站吧。
瑞麗谷
