季節的變換不少女人身體都會積攢着不少的溼氣，而且這樣對於身體的健康會存在着非常大的影響，那麼你知道溼氣要如何調理嗎?女人們就應該要多爲身體做這些事纔可以哦。
泡熱水腳
其實對於泡熱水腳是女人最爲常見的一種養生的方法，這樣的方式主要是爲了促進身體血液的循環，而且對於新陳代謝也有加快的作用，這樣是可以幫助暖身的效果，我們都知道手腳冰冷的女人常泡腳可以幫助改善的作用，而對於去除體內的問題，同樣也是可以達到一定的好處哦，最好是在泡腳的時候可以適當加些中藥材，這樣效果會更佳。
保持大便通暢
爲了保持大便通暢，那麼就要注意自己的飲食習慣，一般都要食用清淡的食物，這樣避免身體毒素的積累，而且體內患有溼氣重的女人，一般大便的時候都會感覺拉不乾淨，而且還會伴隨着便祕的症狀，所以在注意飲食之外，還要多喝水，這樣有助於排便，而且每天的排便也要定時去上廁所，如果溼氣去除，那麼排便的時候也就會更加順利。
適度運動
運動是幫助人體很多機體活動的主要方式，對於體內含有大量溼氣的人，運動就是最好的去溼方法，因爲運動可以讓身體的血液和新陳代謝加快，而且也容易出汗，這樣是可以緩解溼氣的作用，而且在運動結束也要注意及時補充鹽分。
不要呆在潮溼的地方
用常識來想，身體有溼氣的時候，就更不要在潮溼的地方逗留，這樣不僅會加重體內的溼氣，而且對於關節也有損害的後果，所以想要正確的去除溼氣，那麼就要保證自己的房間或者是自己住的地方是乾燥的情況，而且通風效果也要好，這樣就會得到比較好的效果。
刮痧拔罐
作爲中醫最常見的去溼方法之一，就是我們所說的刮痧拔罐，女人要是有了溼氣之後，整個人的精神狀態都會受到影響，而且還會顯得頭暈乏力，而進行刮痧拔罐之後，是可以幫助及時去除溼氣，對於女人的精神調理有很大的幫助，但是這樣的專業去溼，還是得找專業的人士哦。
多吃熱食
一般體內溼氣越重的話，就不要再吃一些生冷的食物，這樣雖然感覺可以幫助緩解溼氣帶來頭疼的症狀，但是對於身體內部來說，是完全沒有任何好處，甚至會加重溼氣的作用，所以要想緩解溼氣的程度，就應該要多吃熱食，常見的熱水熱菜，只要身體出汗，那麼溼氣就可以適度緩解。
瑞麗谷
