溼氣，是中醫裏的一種概念，中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。
溼氣不比發燒，溫度計一量便知高低，它難以用機器去判斷，那麼我們究竟該如何判斷體內是否有溼呢?下面小編爲大家介紹幾種簡單又通用的辦法：
1.早晨起牀，按理說應是元氣滿滿，充滿朝氣，但如果你感覺經過一夜睡眠過後仍異常疲憊，頭特別的昏沉，整個人無精打采的，不想動的話，那麼你的體內很可能有溼氣!
2.油耳朵。耳朵總是溼溼的，用手指觸碰的話還能感覺有油。
3.油頭髮。正常的人該是飄逸有光澤的，光滑的，但有溼氣的人的頭髮，總是顯得油膩。
4. 大便發青，溏軟不成形，一張紙擦不乾淨，一桶水也衝不乾淨，總是黏在馬桶上。
5.刷牙噁心。
6.舌苔不正常。正常的舌苔該是淡紅且有潤澤的，但有溼氣的人，舌苔白厚，或粗糙，或發黃發膩。
溼氣難纏，想要祛溼必須要從日常的調養開始，不能急於求成。藥物治療小編並不是非常的提倡，畢竟是藥三分毒，小編提倡的是食療。
薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。將薏米與紅豆熬製成粥，是祛除溼氣的最佳祕方。同時多加運動，保持身心的愉悅，培養一個良好的生活習慣，那麼溼氣，自然便會遠離我們。
小編說了這麼說，其實想告訴大家，無論是溼氣還是其他的病症，要治癒，歸根結底還是需要我們有一個良好的生活習慣，否則吃再多的藥，喝再多的紅豆薏米，都是無用功。
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瑞麗谷
