有的小夥伴什麼減肥方式都試過了，但是最後不僅沒有用，反而讓自己的身體變得更胖了或者體質更差了，雖然在減肥的道路上一直奮勇向前，但是如果你有以下幾點，希望不要去效仿，因爲這些減肥方式不僅無效，反而還會拖垮你的身體。
一、 不吃晚餐或者是晚上就吃個水果
這一招比較常見，應該很多女生都會使用幾天，但是最後有效嗎?也許會有，但是隻是暫時的，希望你不要用這個方式去減肥，因爲它減的只是水分還有你的肌肉，而不是燃燒掉脂肪!
而且如果你一旦恢復正常飲食了，那麼你百分百會變胖，之後再想減肥也會更難的，尤其是女生，如果使用了這個減肥方法，還會造成內分泌失調，最後人也會看起來很衰老，對身體都是不好的。
二、 用減肥藥
有很多的減肥藥本身含有瀉藥的成分，所以不管是何種減肥藥都是不可取的，因爲這個帶來的後果是非常嚴重的，主要是通過脫水的方式來造成體重減輕的假象，而這是非常可怕的，如果把減肥藥當依託，一是你不想吃飯就會產生一些疾病，二是因爲減肥藥的控制，當你脫離了它的時候，整個人也會變得暴飲暴食。
三、 用代餐粉
跟減肥藥類似，現在很多人減肥都習慣用代餐粉來帶替代主食，這個可能在短期中是有效的，但是不建議長期食用，因爲實爲代餐，但也不能解決我們的各種營養需求，而且有太多的案列也證明，代餐粉不如正餐，女性也是很容易內分泌失調的。
以上三種減肥方式，不建議女生使用，因爲減肥沒有途徑可走，它主要是你要有一份合理的飲食結構，再搭配上合理的運動才行，除此之外，要想有個好身材，更要有個好心態和態度。
瑞麗谷
