胃不好就難以消化還會引起胃痛，尤其是吃了生硬或者是受了涼風的人更是苦痛難堪，對於一般常見人羣注重養胃是爲必須，而胃病患者更要引起注意養胃護胃。那麼今天就來說說能夠養胃的食物吧。
1、早餐選粥類
一天當中早餐特別關鍵，所以在選取食材上不僅要選擇養胃的還要選擇營養健康的，那麼早餐是可以食用米粥稀粥搭配一個饅頭和雞蛋，這些食物都對胃有好處的。比如小米粥、南瓜粥或者花生漿搭配一個餐包和雞蛋。
2、中餐選麪食
有的人吃米飯會反酸水覺得不舒服，那麼可以食用麪食來替代，煮的軟軟地面條不僅有助於消化和吸收，還可以因爲其中的鹼性來中和胃酸，所以常常作爲養胃食物。如果午餐不知道吃什麼，不如選擇營養豐富的蕎麥麪，煮的軟軟的不夾硬絲，然後搭配一個雞蛋，還有增進食慾養胃潤腸的菠菜、捲心菜等蔬菜，對於胃酸患者是不能吃太多肉食的，但是不吃肉食對身體又會流失營養，所以可以放入一些魚肉蝦滑之類的。
3、晚餐選溫性水果
在晚上的時候建議不要多吃，不然會產生過量胃酸，可以選擇一個蘋果來調理腸胃，除了吃蘋果可以選擇香蕉可以保持腸道暢通緩解疼痛，或者是木瓜可以緩解消化不良和治胃病。
除了以上三點的搭配爲了更好的養胃給予我們身體一個健康，在平時的零食上可以選擇花生、大棗等，除此之外，不能食用生冷、含酒精食物或飲品，拒絕甜膩，辛辣食物。還有在生活習慣上有一個好的飲食習慣，包括坐姿，飯量，食用時間，食用速度，都要合理應用，以免給胃造成負擔導致胃病發作。
瑞麗谷
