減肥期間吃水果和蔬菜是非常好的，但是許多女性並不知道如何去吃，應該怎麼吃纔不會發胖。其實減肥期間選擇吃什麼水果和蔬菜是非常關鍵的，因爲有些水果吃起來熱量高，也是很容易長胖的，那麼接下來就推薦給大家幾種怎麼吃都不會長胖的水果。
1、蘋果
蘋果中含有可溶性的物質，吃完之後是很容易被人體吸收的，所以說不僅有減肥的功效，還可以讓皮膚變得更加細膩光滑。另外，蘋果中含有豐富的營養元素以及康物質，可以讓皮膚遠離乾燥和細紋，其中的果膠也可以幫助身體排出毒素，爲減肥排出一個大障礙。
2、獼猴桃
獼猴桃裏面的維c是非常高的，吃起來酸甜可口，非常的適合減肥人士，另外其中含有的維生素以及礦物質可以幫助脂肪分解，還可以加速新陳代謝，所以是非常有助於減肥的。
3、西瓜
西瓜在夏天上市，吃起來甜甜的水分又多，來一塊不僅可以消暑，還可以降低膽固醇，其中含有的葡萄糖以及果酸等等比較高。
另外，吃西瓜是非常讓人有飽腹感的，可以利尿也可以幫助女性減肥，對於經常久坐不動的上班族來說，西瓜可以讓女性告別下半身浮腫。
那麼吃什麼蔬菜可以減肥呢?
1、冬瓜
冬瓜中不含有脂肪，也不含糖，所以怎麼吃都不會擔心長肉。
2、黃瓜
黃瓜可以飽腹，另外也可以促進脂肪的分解。
3、西紅柿
西紅柿酸甜可口，可以當做調味料來增加菜的味道，但也是減肥聖器。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養豐富含有多種維生素的食物，女性吃了可以預防卵巢癌，還可以保護眼睛，也可以減肥哦。
瑞麗谷
