今天來做一道營養齊全的減肥餐，所用的烹飪方式是用煎烤功能的，這個比較方便還很容易操作，在烤盤中加入錫紙，做完了吃完了之後不用清潔做好垃圾處理丟掉就可以了。
但是許多人用到錫紙的時候都分不清楚正反面，其實只需要脊柱將亮面露出來，烏的包裹食物就行了。既然是煎烤，醬料還是不能少的，這裏選擇用腐乳來做醬料，當然你也可以選擇其他的醬料，但是不得不說豆腐乳和土豆融合在一起香味十足。那麼接下來就來學習一下它的做法吧。
【雞翅烤土豆】
步驟：
1、準備四個雞翅，清洗乾淨之後放在一旁備用，土豆削皮之後處理乾淨，冰箱中剩下一些牛肉我這裏也將她們一起做了。
2、雞翅的表面劃上兩刀，這樣更方便入味兒。
3、土豆切成你喜歡的形狀，切的小一些可以熟的快一些。
4、接着倒入少許的腐乳醬和土豆雞翅攪拌在一起，因爲醬料本身有鹹味，就不需要放鹽了，一定要讓雞翅和土豆的兩面都塗抹到醬料，醃製十分鐘左右。
5、烤盤中鋪上一層錫紙，上面刷上少許的鹽，接着放入雞翅土豆和牛肉，然後將烤盤放在電爐上，開中火進行加熱，在這個過程中要記得翻面，這樣可以受熱均勻一些。
觀察到雞翅的兩面煎制金黃色，土豆也熟了之後就可以關火了，之後可以在盤中加入一些生菜來進行擺盤，這樣主食和蛋白還有蔬菜都齊全了，口味也比較清淡的雞翅烤土豆就完成，如果你也心動的話不妨也試着做一下吧。
瑞麗谷
