營養專家提供了以下方法幫新鮮蔬菜減肥，這樣就可以放心地大啖美食了，一點都不用擔心會攝入過多熱量，導致發胖。
1、如果你愛吃新鮮蔬菜
你一直堅信新鮮蔬菜是最佳減肥食物?最常吃的就是用沙拉醬攪拌製作的各種蔬菜沙拉?
可是很多市售的沙拉醬中都含有大量的鹽分和其它油膩的成分，脂肪含量和熱量一點都不低，所以雖然吃起來美味、看着也綠色養眼，但一定不能想吃多少就吃多少。
怎樣減肥效果最好
營養專家提供了以下方法幫新鮮蔬菜減肥，這樣就可以放心地大啖美食了，一點都不用擔心會攝入過多熱量，導致發胖。
用“橄欖油+醋”製成的油醋汁，或者是“橄欖油+蒜蓉”製成的蒜醋汁代替沙拉醬，這樣製成的蔬菜沙拉就可以大大減少熱量。
此外，美食達人還建議你在蒸熟新鮮蔬菜時加一點檸檬片或辣椒片，這樣味道就更加美妙誘人了。
2、如果你愛吃蝦肉
蝦肉是備受營養專家推崇的健康食材，但是很多所謂的美味烹飪方式，不但會破壞蝦肉中的營養成分，還會帶來大量的脂肪和熱量，對你的健康和身材都沒有好處。
比如，在很多西餐廳和泰式餐廳都常見的黃油大蝦等，你一定想不到，1只黃油大蝦中含有的脂肪甚至比7片培根還要多。
其實，最推崇的吃蝦方式還是生吃刺身，或者用清水煮熟之後食用，用作蘸料的芥末本身，也有促進脂肪燃燒的功效。
3、如果你愛吃意大利麪
意大利麪是太多女生的心頭好，可是偏偏大家都說它是碳水化合物，吃了會發胖?
其實，你完全不必爲了身材而捨棄這道美食，因爲意大利麪並不是擾亂你的美食計劃的元兇，真正導致發胖的是澆在意大利麪上用來調味的Alfredo醬汁。
怎樣減肥效果最好
這種專門爲意大利麪生產的傳統調味醬汁中，含有大量的脂肪和熱量，是導致女人發胖的罪魁禍首，即便是已經改良過的看似健康的Primavera Alfredo醬汁，其中的脂肪和熱量仍然不能忽視。
那到底怎麼做才能既享用美味有保持身材呢，營養專家有絕招。
怎樣減肥效果最好：大家有沒有什麼想法呢?對於愛美的你有合適自己的減肥方法嗎?有減肥功效的食物有哪些呢?上面小編給大家介紹了5種食物的瘦身效果，希望對愛美的你有所幫助哦。
瑞麗谷
