相信很多人在減肥的過程中都會聽到幾個減肥理論，什麼21天減肥法，過午不食等等，但當我們這麼去做的時候，真的就可以有效避免長胖嗎?其實關於過午不食的這種說法，如果覺得過了中午之後就不吃東西就會成功瘦身的話，那麼就大錯特錯了。
比如說有的上班族因爲業務繁忙，可能晚上都不吃晚飯，那麼人就會瘦嗎?可能還會增加不少吧!所以，不要覺得過午不食就能瘦下來，因爲不好好吃飯和不吃晚飯真的會讓人長胖啊!爲什麼會這麼說呢?接下來讓我們一起來了解一下。
所謂的過午不食是放在古代佛教戒律上纔有的說法，但是很多人對此也是紛紛效仿，覺得是這是養生之道。但其實每個人的體質都是有差異的，可能別人用起來有效的方式在你的身上就是沒有效果的。
尤其是對於現代人來說，這樣的減肥方式就更加的不可能了。因爲現代人很多有早睡的情況，但是古代人幾乎是日落而息了，所以如果在這樣的情況下，還讓自己飢腸轆轆，那麼光是想一想就已經慘不忍睹了。而且要是連續十幾個小時不吃東西對身體也是有傷害的。
1、傷腸胃
如果爲了減肥實行過午不食的減肥方式，不吃晚上的話，那麼胃酸還是在工作分泌的，那麼這樣就會增加胃炎的風險。
2、發胖
如果是長期的不吃晚餐，那麼身體的代謝就會減慢，從而耗能就會減少，那麼身體出於保護的機制，會將肌肉先消耗掉，然後再消耗脂肪，而肌肉減少那麼代謝就更慢，所以最後身上都是脂肪，也就會越來越胖了，而一旦要是恢復了飲食，那麼絕對會更胖。
瑞麗谷
