超快速瘦腿的2個妙招

症狀：
　　
　　1、身材肥胖，看起來比實際體重肥。
　　
　　2、雙腿囤積着脂肪，輕輕一按即橙皮形狀。
　　
　　3、大腿、臀部和膝蓋內側有脂肪分佈不均現象，令皮膚看似凹凸不平。

解決方法：
　　
　　1、多做有氧運動 如跑步和游泳，在家多做鍛鍊耐力，伸展手腿的瑜伽 運動，有助消除皮下脂肪。
　　
　　2、早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品，特別在大腿內側、膝蓋外圍、腳跟位置，將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。

　快速消脂法：
　　
　　1、非常見效的瑜伽動作，背部挺直站立吸氣，雙掌放於頭上，單腿提起腿掌貼於大腿側，左右腿各做10下。
　　
　　2、坐在地板上，向內彎曲一條腿，先吸氣，身體向伸直的腿傾前，呼氣後坐直，左右腿各做5次。