按摩瘦小腿的小妙招

如何按摩瘦小腿肌肉

一、拍打大腿內外側：坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

二、弓步壓腿：雙手平放地下，與肩大致平行，前後腿跨大步。將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。

三、仰臥拉伸：曲膝坐好，小腿儘量貼近大腿及臀部，雙手放身後。慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

如何按摩瘦小腿肌肉，這幾中快速瘦小腿肌肉按摩的方法適合在家練習，堅持下來，你的小腿肚就會變得纖細而又柔軟。想要擁有漂亮的腿，排毒減肥療法可以幫助你，排毒體內毒素，改善新陳代謝，還身體一個清新良好的平衡，減肥輕鬆同時更讓你充滿健康的活力。