打造完美膝蓋的 減肥 術

促進血液循環，幫助排出在膝蓋部容易沉積的廢物，美化膝蓋。

Stepl ：緩解膝蓋上部肌肉僵直----膝蓋微屈，雙手指尖捏住膝蓋上方突出的肌肉並用力向上推揉。反覆進行15次以上。

Step2：雙手按摩髕骨----在膝蓋部位塗上溶脂霜後進行按摩。用雙手拇指沿髕骨邊緣上下畫圓按摩，左、右腿各重複15次。

Step3：雙拳揉膝----膝蓋上方出現皺紋意味着已經沉積了很多多餘的脂肪。雙手輕握拳，用食指和中指的骨關節部位按壓膝蓋上部肌肉，反覆進行15次。

Step4：冰療按摩-----經過肌肉刺激和膝蓋按摩後，皮膚可能會出現紅腫，可用冰袋對膝蓋進行冷敷，以收縮皮膚，保證按摩效果。