小腿是我們身體的一部分，所以我們不能忽略，那麼你怎麼才能得到完美呢?現在我們就是爲你講解這個三個祕訣，讓你得到緊實的小腿呀!
緊實小腿祕訣1：穿防靜脈曲張褲襪、用纖腿凝膠
如果你的職業是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪，在康是美就買得到。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會好。
如果你常常站了一整天小腿又腫又脹，在康是美可以買到一種纖腿凝膠，品牌是PROMOTION，因爲它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較鬆弛，比較舒服。
緊實小腿祕訣2：按摩&擡腿
擡腿也是消除腿部水腫的好方麗!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要擡腿十五分鐘纔會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩!
緊實小腿祕訣3：喝薏仁水消腫
通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水腫，這時候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了馬上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助你排出身體多餘的水分，現在很多早餐店有賣薏仁漿。
如果想知道你是不是水腫體質，就在身體上比較腫的地方，用大拇指壓下去，如果壓完後有白白的一塊印子，很久才散掉，這代表你身體有多餘的水分。若水腫情況長期都不改善，甚至愈來愈嚴重，這代表你腎臟有問題，該去看醫生囉!
我在此聲明：不要因爲覺得這個方法不錯，你就盲目的使用，必須看看這個方法適不適合你才行，否則你必然發生不希望的事情。
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瑞麗谷
