簡易美胸操塑造完美胸型

Step 1、雙手各握一瓶礦泉水，手臂伸向前方平行於地板。

Step 2、呼氣，雙臂向上舉起，臂內側貼近耳朵。

Step 3、吸氣，右臂下放平行於地板，左臂保持不動。

Step 4、呼氣，左臂下放平行於地板，右臂上舉朝向天空。

重複做10次，可以美化胸部，增加肘關節的骨骼密度。