女生在月經後激素產生變化， 代謝也會逐漸加快，如果能把握住這個時期，會讓你的減肥效果變得更好。我們都知道在月經的時候不宜激烈運動，在營養上也要有所補充，纔不會讓身體覺得過於疲憊。在月經時候減肥只會讓身體變得糟糕，甚至會引發痛經等後果。但是一週沒有注意保持身材，就會影響女生的減肥效果，想要擁有美好身材，需要在月經之後再加把勁了。食用這三種食物，會讓你的身體機能快速回復，在減肥的同時保持肌膚紅潤好狀態。
一、菱角
菱角是一種水生植物，它的口感是偏向澱粉類的綿軟。但是它的脂肪是非常低的，同時具有內分泌調解功能，非常適合在月經結束之後食用，能夠恢復正常代謝。而且它也能夠幫助暢輕身體，對於月經期間的體重反彈有着控制恢復的效果。菱角的食用很簡單，只要白水煮熟就會有獨特的味道。
二、黑米
身體比較虛弱的女生在月經之後也難以恢復原來的減肥強度，具有滋補功效的黑米不僅能夠補血養生，而且能夠加快身體代謝，它的滿消化讓各種營養元素充分讓人體被吸收。具有極佳的抗氧化功能，讓細胞加快新生。
三、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋和一般雞蛋在營養上有着細微的差別，它是一種治療貧血的營養品，和牛奶或者紅糖一起煮，可以讓緩和胃炎、滋補虛弱身體，讓身體更加活力。它同樣可以促進代謝，減緩細胞的老化。因爲體積小，也不容易食用過量。
這三種食物在月經後宜使用，不僅是它們的脂肪低，而且還有滋補的功效，減肥養生兩不誤，纔是女生在月經後最適合的美食食材。
瑞麗谷
