想減肥吃這些就對了
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減肥食譜 /
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減肥吃這些就對了，現在有層出不窮的減肥方法，食療減肥也是其中一種，在吃的過程中減肥，不由得給人一種美滋滋的感覺，那麼一起來看看怎麼吃吧。
現在有層出不窮的減肥方法，食療減肥也是其中一種，在吃的過程中減肥，不由得給人一種美滋滋的感覺，那麼一起來看看怎麼吃吧。
西紅柿奶昔
![想減肥吃這些就對了]( "想減肥吃這些就對了")
西紅柿含有豐富的植物纖維，不含有膽固醇，如果要減肥，選擇西紅柿那是不錯的選擇，但是得每天堅持吃，或者可以搭配其他的食材，比如說奶昔。
其實做法很簡單，主要把酸奶和西紅柿放在果汁機中，攪汁即可，當然要是你喜歡其他的材料也可搭配。
紅棗蓮藕湯
![想減肥吃這些就對了 第2張]( "想減肥吃這些就對了 第2張")
紅棗對於女性來說，不僅可以補血還可以美顏，所以不乏是一種良好的減肥食譜。
具體做法是，將紅棗蓮藕洗淨，同放入鍋內煮沸，如果需要，可以加些小排，這樣所吸收營養成分就比較全面。
胡蘿蔔蛤蜊粥
![想減肥吃這些就對了 第3張]( "想減肥吃這些就對了 第3張")
胡蘿蔔含有豐富的β元素，一直都是減肥女性們的首選蔬菜，而蛤蜊又富含蛋白質，所以搭配起來的食譜營養也是相當高。
具體做法是先將蛤蜊泡好，然後和胡蘿蔔同煮沸，加入適當調味品，然後即可食用。
海帶冬瓜湯
![想減肥吃這些就對了 第4張]( "想減肥吃這些就對了 第4張")
海帶可以增強人的新陳代謝，增強機體代謝，所以對減肥有一定的好處，冬瓜也是減肥常吃的一種蔬菜，它可以減少脂肪的轉化。
具體做法：將事先泡的海帶撈起(海帶不宜浸泡過久)，然後與冬瓜同煮，加入適當的調味品即可。
瑞麗谷
