頭髮稀疏柔軟的主要原因有先天遺傳和後天因素兩個，如果直系親屬有脫髮，或者父母的頭髮質量比較軟，數量少，那你自己的頭髮大部分都逃不過這個命運。也有一些人後天是因爲自己的年齡、生活習慣不好、工作壓力大、精神壓力大、經常熬夜、過度吸菸酗酒等，這些後天因素會加重脫髮，影響頭髮質量。那麼頭髮少怎麼增加發量?
1、頭髮的洗護
洗頭髮的頻率要控制好，油性頭髮可以1-2天就洗一次頭髮，而乾性頭髮則可以一週洗1-2次。在洗頭的同時，也要注意對頭皮的清潔和按摩。另外洗頭時選擇的洗髮水也要適合自己的髮質，比如油性發質的就不適合選擇滋潤型的洗髮水。如果做過染髮或燙髮，還可以選擇一些護理頭髮的產品配合使用，保持頭髮的健康，減少頭髮的脫落。
2、按摩頭皮
經常按摩頭皮可以讓頭髮的生長速度變快，按摩頭皮的時間可以在睡前或早晨起牀時操作。用雙手的十指插入頭髮中按摩頭皮，一次大概在5分鐘左右即可，按摩到頭皮發熱就可以了。這種方法會促進頭皮的血液循環，加快新陳代謝，讓頭皮可以吸收更多的營養，同時也可以調節頭皮的油脂分泌，讓頭髮越來越濃密。
3、釋放壓力
壓力太大精神經常處於緊張的狀態，也是會導致頭髮越來越少的。所以平時要注意調節好自己的心情，遇事不要給自己太大的壓力，儘量找親人或朋友訴說，讓他們爲自己排解不良情緒，精神放鬆了，掉頭髮的情況也會得以緩解，還要注意保證充足的睡眠以及經常鍛鍊身體。
4、補充鐵質和蛋白質
補充鐵質和蛋白質促進頭髮的生長，如果你的髮量比較稀少的話，可以多吃一些含鐵質和蛋白質豐富的食物，因爲鐵質和蛋白質，都可以更好的促進頭髮生長，讓你的頭髮變得更加濃密。也需要少喝酒少吸菸，少吃韭菜、花椒、辣椒、蔥蒜，桂皮等等。
5、生薑擦頭皮
生薑可以生髮大家都比較熟悉了，很多生髮洗髮水其中都添加了生薑的成分。所以如果你不想用生薑洗髮水的話，還有一個比較簡單的方式，那就是用生薑來擦頭皮，去除生薑表面的皮以後，在頭皮上來回的塗抹，慢慢的頭髮就會變得更加濃密。
瑞麗谷
