四類美白食物吃出美白好肌膚|美白吃出來

俗話說“一白遮百醜”，白是所有愛美女性的追求，那麼，你想變白嗎？除了我們可以選擇使用化妝品之外，美白還可以吃出來，小編給大家推薦四類美白食物，通過吃，讓自己變的更白吧。

　　美白食物一：番茄　　想要皮膚白，尤其是夏天，一定要記得防曬，而番茄就是很好的防曬食物哦。根據對番茄營養成分的研究發現，番茄含有豐富的抗氧化劑番茄紅素，如果一個人每天攝入16毫克番茄紅素的話，那麼，就可以將曬傷的危險係數下降40%，所以，夏季美白的首先食物就是番茄，在食用番茄的時候，小編提醒大家，熟番茄比生吃效果更好，所以，可以將番茄做成美食來食用哦。

　　美白食物二：魚類　　紫外線也是阻礙你變白的重要因素，如果才能避免紫外線的傷害呢？那就試試多吃魚，通過科學的調研顯示，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害，所以，如果你在生活中，經常食用魚肉的話，那麼，就等於會形成自然的防曬效果，所以，紫外線對你的傷害作用會減少很多，讓你的肌膚白嫩無比。

　　美白食物三：檸檬　　當肌膚衰老的時候，自然就會出現暗黃甚至乾癟的跡象，所以，我們可以通過阻礙肌膚變老的方法來美白，沒錯，含豐富維生素C的檸檬，就有保持肌膚青春的神奇功效，檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，還能美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤，所以，多食檸檬，不老女神就是你！

　　美白食物三：堅果　　哇！原來是堅果，堅果可以說是營養豐富，豐富的不飽和脂肪酸是肌膚最好的營養選擇，食用堅果不僅可以滿足我們的味覺，同時，還可以從內而外地軟化皮膚，防止皺紋。不僅如此，堅果中豐富的維生素E，可以減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，讓你的肌膚看起來，美美的，白白的！
 　　我們的日常思維就是用化妝品來美白，其實不然，美白也可以吃出來，上面的四類美白食物，可以讓你吃出健康美白好肌膚，抓緊試試吧。